如何保護(hù)牙齒？

牙齒是人類(lèi)最堅(jiān)硬的器官。但無(wú)論它有多硬，它都會(huì)隨著人類(lèi)年齡的增長(zhǎng)而變得脆弱、甚至松動(dòng)和脫落。許多中年人患有牙痛，所以擁有一顆健康的牙齒尤為重要。

1、保持良好的飲食習(xí)慣

這是最重要的預(yù)防方法。疾病來(lái)自口腔。同樣，牙齒的健康也應(yīng)該從口腔開(kāi)始。中年人可以多吃粗糧和富含纖維的食物，因?yàn)榫捉肋@些食物時(shí)，牙齒摩擦較多，有利于牙齒清潔。同時(shí)，中年人不應(yīng)該吃榛子、蠶豆等優(yōu)質(zhì)食物。中年人的牙齒已經(jīng)不再堅(jiān)固了。一旦牙釉質(zhì)受損，失去保護(hù)的牙本質(zhì)就會(huì)受損。

過(guò)冷或過(guò)熱的食物可能會(huì)對(duì)牙齒造成損害，特別是在短時(shí)間內(nèi)吃過(guò)冷的食物更容易牙痛，因?yàn)檠例X受到刺激。這樣的壞習(xí)慣很容易引起牙髓炎。

2、按時(shí)刷牙，保持口腔衛(wèi)生

保持口腔衛(wèi)生是預(yù)防牙齦疾病的關(guān)鍵?？谇徊桓蓛魰?huì)導(dǎo)致許多牙齒疾病。為了預(yù)防牙齒疾病的發(fā)生，我們應(yīng)該養(yǎng)成每天早晚刷牙和飯后漱口的好習(xí)慣。刷牙不僅能去除口腔中的食物殘?jiān)臀酃?，還能按摩牙齦，促進(jìn)牙周血液循環(huán)。

中年人應(yīng)該更加注意按時(shí)刷牙，并選擇正確的牙膏。建議使用六必治中藥牙膏，采用防火中藥處方，中藥維護(hù)，更適合中國(guó)人使用。

建議中年人每天刷牙2-3次，飯后及時(shí)刷牙，每次刷牙3-4分鐘以上，最好使用巴氏殺菌刷牙方法。

以下簡(jiǎn)要介紹：

1、刷毛與牙齒呈45-60度角

將牙刷對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒的角度為45-60，使刷毛尖端深入牙齦溝。小幅左右振動(dòng)十幾次，一次只刷2-3顆牙，避免過(guò)度演變成橫刷。

2、從右邊開(kāi)始，從右邊結(jié)束

3、咬合面來(lái)回刷

刷咬面時(shí)，將牙刷毛與牙齒平齊，輕輕按壓刷毛，兩顆牙齒來(lái)回刷。

4、前牙舌腭面：上下刷

喝水是保護(hù)牙齒最簡(jiǎn)單但非常重要的方法，可以滋潤(rùn)我們的牙齦白癡。