哪三個壞習(xí)慣會引起心絞痛？
關(guān)鍵詞：#心絞痛
引起心絞痛的三個常見壞習(xí)慣主要有長期吸煙、缺乏運(yùn)動、高脂飲食。心絞痛通常由冠狀動脈供血不足導(dǎo)致心肌缺血引起，表現(xiàn)為胸骨后壓榨性疼痛或憋悶感，可能放射至左肩或下頜。
1、長期吸煙
煙草中的尼古丁和一氧化碳會損傷血管內(nèi)皮，加速動脈粥樣硬化進(jìn)程，導(dǎo)致冠狀動脈狹窄。吸煙還會誘發(fā)血管痙攣，進(jìn)一步減少心肌供血?；颊呖赡艹霈F(xiàn)活動后胸痛加重，休息后緩解的典型癥狀。日常需嚴(yán)格戒煙，醫(yī)生可能建議使用尼古丁貼片輔助，必要時開具阿托伐他汀鈣片等調(diào)脂藥物。
2、缺乏運(yùn)動
久坐不動會降低心肌耐缺氧能力，減弱冠狀動脈側(cè)支循環(huán)代償功能。長期缺乏鍛煉還會導(dǎo)致肥胖、胰島素抵抗等代謝異常，促進(jìn)斑塊形成。這類患者常表現(xiàn)為爬樓梯時突發(fā)胸悶氣促。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走或游泳，醫(yī)生可能聯(lián)合使用單硝酸異山梨酯緩釋片改善心肌供血。
3、高脂飲食
過量攝入動物內(nèi)臟、油炸食品等富含飽和脂肪酸的食物，會升高低密度脂蛋白膽固醇水平，形成冠狀動脈粥樣硬化斑塊?；颊呖赡馨殡S餐后胸痛或夜間陣發(fā)性呼吸困難。需限制每日脂肪攝入量低于總熱量30%，優(yōu)先選擇深海魚類，醫(yī)生可能處方阿司匹林腸溶片聯(lián)合瑞舒伐他汀鈣片進(jìn)行二級預(yù)防。
預(yù)防心絞痛需建立健康生活方式，每日食鹽攝入不超過5克，增加燕麥等富含膳食纖維的食物。保持每周3-5次、每次30分鐘的有氧運(yùn)動，控制體重指數(shù)在18.5-23.9之間。定期監(jiān)測血壓、血糖和血脂水平，40歲以上人群建議每年進(jìn)行心電圖檢查。突發(fā)劇烈胸痛持續(xù)20分鐘不緩解時，須立即撥打急救電話。
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