在生活中，許多朋友會(huì)因?yàn)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/1tdtybk80pqsjfw.html" target="_blank">感冒或吃不干凈的東西，導(dǎo)致腹瀉。腹瀉我們可以通過(guò)食物補(bǔ)充劑來(lái)調(diào)整，下面的小編將與您分享腹瀉吃什么好，感興趣的朋友很快了解它。

1、香蕉

眾所周知，香蕉可以緩解便秘。香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有大量微量元素。香蕉為什么能緩解腹瀉？主要是因?yàn)橄憬逗写罅康墓z，能吸收腸腔水分，形成大便，減少大便次數(shù)。此外，香蕉中的維生素A可以增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。

香蕉皮含有香蕉皮素，可以抑制真菌和細(xì)菌。將生香蕉連皮切成段或蒸熟，可以止瀉。此外，香蕉還含有一種化學(xué)物質(zhì)，可以預(yù)防胃腸潰瘍，刺激胃腸粘膜細(xì)胞的“生長(zhǎng)繁殖”，維持腸道蠕動(dòng)，預(yù)防腹瀉。

2、加鹽的白粥

腹瀉餓了，不妨喝點(diǎn)鹽粥，這次喝簡(jiǎn)單的米粥，不要加任何食物，也不要加肉，如果肉粥會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，如果吃肉，會(huì)加重病情，所以腹瀉兩三天后，飲食應(yīng)該清淡，不妨喝點(diǎn)粥，加一點(diǎn)鹽。

3、面食

腹瀉需要吃一些容易消化的食物。意大利面是個(gè)不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收，因此吃面條是腹瀉患者的好選擇。然而，對(duì)于腹瀉的人來(lái)說(shuō)，不要吃太油膩的面條。如果太油膩，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。

4、蘋果

蘋果可以治愈輕度腹瀉。取一個(gè)蘋果，將皮帶切成小塊，放入水中煮3～5分鐘，溫后食用，每天2～三次，每次大約30克。需要注意的是，吃煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。

5、石榴

石榴含有單寧、糖、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等，具有軟化血管、幫助消化、降低血脂的作用，其中維生素C含量是蘋果的1-2倍。

石榴的果實(shí)可分為甜、酸、苦三種。中醫(yī)認(rèn)為，甜石榴具有生津止渴的作用，可用于治療喉嚨口渴，滋潤(rùn)秋季干燥，酸石榴對(duì)治療紅白痢疾腹痛、腹瀉有一定的作用。