妊娠前和妊娠期體重管理的幾個誤區(qū)
孕前和孕期體重如何管理？專家指出，一些誤解:
誤解1:胖母親可以生一個大胖子
事實(shí)上，胖媽媽更容易生孩子，瘦媽媽更容易生孩子。專家分析說，母親容易胖，吃的東西也容易胖。例如，胖媽媽懷孕50斤，只胖自己，嬰兒頭小的瘦母親只重10斤，但肉長在嬰兒身上，嬰兒是胖嬰兒。
建議妊娠前控制體重，妊娠者控制妊娠期體重增加，增加過多容易引起妊娠期糖尿病。但是不要通過減肥來減肥。最好咨詢一下醫(yī)生怎么吃比較合理營養(yǎng)，這樣體重才不會增加太多，而孕婦和寶寶身體健康。
誤區(qū)2:孕前和孕期補(bǔ)充營養(yǎng)，瘋狂吃嬰兒健康
專家指出，盲目大量補(bǔ)充對孕婦和胎兒都不利。特別是油膩、高卡路里的食物，不僅容易帶來熱氣，還會引起肥胖。
建議少吃多吃。你可以隨身攜帶一些小吃。在正常飲食的基礎(chǔ)上，你可以在下午和晚上10點(diǎn)各加一頓飯。孕婦經(jīng)常感到饑餓，食量增加，但仍有不足的感覺，必須警惕是否有糖尿病。
誤區(qū)3:水果沒有脂肪，多吃不胖
多吃水果不行。水果沒有脂肪，但含有豐富的糖分，糖可以變成脂肪。一般每天攝入1斤水果就足夠了。專家指出，特別是孕婦對糖的耐受性下降，多吃容易發(fā)胖、糖尿病。
小編溫馨提醒：孕婦少吃甜食、淀粉類食品，控制脂肪攝入。還可做些輕松、運(yùn)動量較小的運(yùn)動，如散步、孕婦操等，鍛煉身體柔韌性與肌力，利于分娩。
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