很多人認為腎虛一般發(fā)生在男性身上，否則女性也會發(fā)生腎虛。女性腎虛的一般表現(xiàn)是怕冷、腰痛等癥狀，很多不孕婦也表現(xiàn)出腎虛的癥狀。女性腎虛會導致不孕嗎？

專家指出，大多數(shù)不孕婦經(jīng)常被認為是中醫(yī)認為的腎虛癥狀。一般來說，在對癥治療的基礎上，藥物和食物是一樣的。對于確定腎虛的不孕婦女，可以經(jīng)常選擇花旗參、百合、石斛中的一兩種味道，煮瘦肉、鴨子、水魚、兔肉等藥湯，起到很好的補充作用。介紹一些女性腎虛不育飲食烹飪方法:

冬蟲草淮山鴨湯

材料:冬蟲草3錢，淮山4錢，鴨1只。

制法:鴨子、冬蟲草、淮山放入鍋中隔水燉，調(diào)味即可。每周可以吃一兩次。

效果:滋陰補腎，適用于腎陰不足引起的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽干等

鹿茸枸杞豬腰湯

材料:鹿茸2美元、枸杞子5美元、豬腰2美元(去內(nèi)膜、切碎)

制法:將豬腰放入鍋中，加入生姜炒至熟，鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉，調(diào)味后(吃時加入半勺白酒)。每周可以吃一兩次。

效果:補腎陽適用于腎陽損失引起的頭暈、耳鳴、疲勞、怕冷等。

杜仲豬腰湯

杜仲25克，威靈仙15克，豬腰一付，洗凈切開筋膜，將粉碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮藥渣調(diào)料，吃腰喝湯。

效果:調(diào)整腎虛腰痛

十種方法有助于迎來妊娠

隨著年齡的增長，卵巢功能、子宮環(huán)境、生活習慣、壓力指數(shù)與女性妊娠力幾何學有關(guān)，如果知道如何維持到40歲，女性豐富的身體也有健康的妊娠力。在這里介紹十種方法來迎接懷孕。

1、享受性運動-年輕2.5歲

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，維持規(guī)律性愛女性的身體年齡比早放棄這一口的女性年輕2.5歲。除了更愛生活，規(guī)律的高潮體驗可以增加陰道和宮頸的分泌物，這些分泌物可以作為精子的護士和開路先驅(qū)，減弱陰道內(nèi)的酸性環(huán)境，使精子容易生存。此外，當性興奮時，宮頸口也會為精子打開方便的門，這有利于精子進入，使懷孕成為可能。

2、保持健康體重-過胖過瘦是過

有運動習慣的女性很少過重，體重也與女性懷孕力有關(guān)。專家發(fā)現(xiàn)兩個極端——太重或太輕的人不容易懷孕。體重過低會引起腦下垂體分泌過濾素和黃體素不足，卵巢減少卵子生產(chǎn)，引起慢性不排卵和不育癥。體重過重會增加體內(nèi)男性素，引起多囊性卵巢癥和多毛癥，進一步引起慢性不排卵和不育癥。

3、吃素比較好。但是，全素

德國專家將參加考試的女性分為兩組，其中一組除了少量奶酪和牛奶外，其他食物都是素食，另一組正常飲食。6周的減肥計劃結(jié)束后，研究人員發(fā)現(xiàn)，兩組試驗者的體重均降低了同等幅度，在運動量相同的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且的月經(jīng)周期都比正常時間短。然而，在正常飲食組中，67%的婦女排卵正常，月經(jīng)周期沒有明顯變化。

4、補充維生素E——給卵巢加油

美容院用精油保養(yǎng)卵巢，但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內(nèi)的卵巢的。更好的保養(yǎng)卵巢的方式是增加食用油的攝入。各種食用油中含有大量維生素e、維生素e，也稱為生育酚，動物實驗表明，適當補充維生素e可延期性腺萎縮進程，起到抗衰老的作用。維生素e的每日攝入量為150-300毫克即可。

5、少穿緊身衣-防止子宮內(nèi)膜異位

英國科學家最新研究報告指出，緊身衣在子宮和輸卵管周圍產(chǎn)生很大壓力，去除緊身衣時，對輸卵管的壓力會減弱，但厚子宮會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內(nèi)膜細胞離開子宮進入卵巢，形成子宮內(nèi)膜異位癥。根據(jù)英國官方統(tǒng)計，目前英國約有10%～ 15%的育齡女性罹患子宮內(nèi)膜異位，而穿著寬松紗麗的印度女性患子宮內(nèi)膜異位癥的就較少。

6、規(guī)律運動-妊娠力需要運動力

不要動，不要動，不要把自己累到七訣生煙。專家表示，運動是細水常流的作業(yè)，長時間坐著會導致淋巴和血行性栓塞，輸卵管不通。

建議無限延期育兒計劃的女性每天維持30分鐘左右的運動時間。或者至少每40分鐘站起來伸展身體。例如，工作結(jié)束后的散步、游泳、瑜伽等，可以有效地改善久坐引起的循環(huán)障礙。使妊娠力保持良好狀態(tài)。

7、不穿高跟鞋-把健康風險降到最低

不是為了成為母親而放棄成為平靜美女的機會。PARTY和職場外交需要高跟鞋的協(xié)助。但是，專家注意到，長時間穿高跟鞋會使身體傾斜，從而減少與地面形成的角度，使骨盆傾斜。隨著時間的推移，骨盆的位移不僅容易引起子宮的前傾，還容易增加不孕的概率。所以，還是多準備幾雙舒適的平底鞋吧。8、好好避孕-保護自己的妊娠資源

8、咨詢醫(yī)生選擇適合自己的避孕方式，頻繁意外懷孕后的反復流產(chǎn)是妊娠力最大的借款。專家表示，鉗鉗子刮子宮內(nèi)膜，使子宮壁變薄，內(nèi)膜減少，刮子宮過重，部分子宮膜的基礎層累積，受精卵難以著床。其次，流產(chǎn)后容易感染，引起婦科炎癥，影響精子的活動力和生存時間，同樣降低妊娠力。

9、拒絕生理日性生活-最脆弱的時候身體不會受傷

生理日能否做愛的爭論還在進行中。但是，如果你很在意自己的妊娠力，就不要冒險。專家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，做愛時精子及其抗原進入血液，精子與免疫細胞接觸大，容易產(chǎn)生ASAb抗體。這種抗體一旦產(chǎn)生，射入體內(nèi)的精子就會凝聚，失去活動力，妊娠也不會成功。原因不明的女性不孕癥患者中，約80%的人在血清檢查中發(fā)現(xiàn)了ASAb抗體。

10、減少陰道清洗-過猶不及

專家認為，陰道清洗不能太頻繁，必要時可以在醫(yī)生的指導下使用。因為頻繁的清洗會破壞陰道內(nèi)的環(huán)境平衡。調(diào)查顯示，常用清洗器具清洗者發(fā)生異位妊娠的危險性是陰道清洗者的3~4倍。此外，陰道清洗可能會導致輸卵管炎和盆腔炎。因此，患有婦科炎癥請及時就醫(yī)。

10個超有效的妊娠妙計

不育困擾著多少幸福的家庭，還有多少人為了有孩子而竭盡全力。那么，成功懷孕有好辦法嗎？研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的概率會提高7倍。這里介紹10個超級有效的受孕小妙法：

TOP1 吃吃喝喝，自然孕育

男性體內(nèi)鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！女人可以經(jīng)常喝茶。

TOP2清潔健康，孕育生活

拒絕酒精:含酒精的飲料和碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，容易引起染色體畸形，胎兒畸形

拒絕煙草(甚至二手煙草):煙草中有20多種有害成分，染色體和基因發(fā)生變化所以堅持經(jīng)常鍛煉是件好事，但不要過度哦

TOP3保持清爽，輕松穿出

男性精子數(shù)會因為過熱的睪丸而迅速下降，所以建議男性穿透氣短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，也不要做激烈的運動。

TOP4輕松計算，快樂排卵

可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但在選擇之前，必須慎重咨詢醫(yī)生。其實，想要生孩子，最重要的是正確把握排卵周期。培育就像數(shù)字游戲:

月經(jīng)前14天開始排卵，生理周期長度為24-30天，排卵期約為第10-16天。

一個卵子一般只能存活12-24小時，排卵后行房往往太晚，無法達到懷孕的目的。

精子生存時間長達72小時，排卵日每3天同室容易懷孕。

TOP5巧妙使用排卵試紙，準備把握

排卵試紙是提高妊娠機會的好助手，迅速準確檢測尿中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，排卵前的24-36小時經(jīng)常發(fā)生。發(fā)現(xiàn)LH高峰后3~6小時內(nèi)行房，最容易達到懷孕的目的。

TOP6孕前保健，消除煩惱

預約孕前體檢，醫(yī)生了解你的家庭歷史，確定沒有遺傳病，保證胎兒健康成長的醫(yī)生指導你最近的避孕方法，專家建議想生孩子的女性，至少3個月前停止服用避孕藥

TOP7 準確計算，抓住時機

專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦

TOP8的正確姿勢，幫助懷孕

夫婦不僅要有性生活，還要注意正確的姿勢。研究表明，男性上下式可以使精子更深入子宮。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會使精子進入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油、唾液，可能會殺死精子。

TOP9兩人世界，放松享受

想懷孕的時候，急迫的感情占據(jù)了整個大腦，失去了性的浪漫感。其實，過于緊張的感情反而會擾亂女性的正常排卵周期，消除性沖動，影響男性睪丸激素的分泌，精子數(shù)量下降。如果你想讓你的懷孕過程充滿浪漫和難忘，那就放松和享受吧！

TOP10循序漸進，尋求幫助

懷孕不是一蹴而就的，有時也需要尋求外部幫助。專家建議，在各方面準備充分的情況下，3~6個月沒有懷孕的情況下，夫婦倆進行初步檢查，根據(jù)你的病史、年齡和性格尋求醫(yī)療上的幫助。