孕婦喝牛奶的好處是什么?

博禾醫(yī)生
根據(jù)多項(xiàng)早期研究,孕婦喝牛奶會(huì)影響嬰兒的成長速度和體重,通常懷孕期間喝牛奶的女性生下嬰兒成長到青年期。同時(shí),孕婦喝牛奶有鎮(zhèn)定的催眠作用,在一定程度上促進(jìn)鈣的吸收,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,牛奶中的各種要素也促進(jìn)孕婦的皮膚光滑柔軟。
一、孕婦喝牛奶的好處
1、促進(jìn)睡眠。牛奶中含有疲勞感的色氨酸和微量咖啡,這種物質(zhì)有一定的鎮(zhèn)靜和催眠作用,抑制孕婦的大腦思維活動(dòng),產(chǎn)生想睡覺的感覺,有助于消除緊張感,平靜下來。
2、促進(jìn)鈣的吸收。人體晚飯后,血液中的鈣水平逐漸下降,在一定程度上促進(jìn)甲狀旁腺分泌亢進(jìn),這種分泌激素作用于骨組織腐蝕骨組織,一部分鈣鹽溶解在血液中保持血鈣平衡,長期引起骨質(zhì)疏松癥,飲用牛奶可以減緩飲食后的鈣吸收速度,穩(wěn)定血鈣
二、孕婦喝牛奶的注意事項(xiàng)
1、牛奶不宜和果汁同時(shí)飲用,大部分果汁為酸性飲料,會(huì)與牛奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng),影響孕婦對(duì)于其中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
2、牛奶不應(yīng)與巧克力搭配,否則會(huì)引起腹瀉,阻礙胎兒生長。
3、牛奶應(yīng)喝純牛奶,不應(yīng)加糖。
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