懷孕35周屬于孕晚期，需重點關注胎動監(jiān)測、產前檢查、飲食營養(yǎng)、身體不適應對及分娩準備。孕晚期可能出現(xiàn)假性宮縮、水腫、睡眠障礙等情況，建議每日記錄胎動、按時產檢、避免長時間站立、學習分娩呼吸法。

1、胎動監(jiān)測

每日早中晚各固定1小時記錄胎動次數(shù)，正常值為每小時3-5次。若連續(xù)2小時胎動少于6次或突然劇烈頻繁后減少，需立即就醫(yī)?？墒褂?a href="http://m.international-tax-support.com/k/mxa9fqxsk5rflyq.html" target="_blank">胎心儀輔助監(jiān)測，但不可替代醫(yī)院胎心監(jiān)護。胎動異?？赡芴崾咎喝毖酢?a href="http://m.international-tax-support.com/k/49gef58iknqtn7m.html" target="_blank">臍帶繞頸等問題。

2、產前檢查

需每周進行1次產檢，包括胎心監(jiān)護、B超評估羊水指數(shù)及胎盤成熟度、測量宮高腹圍。重點排查妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、胎兒生長受限等并發(fā)癥。若出現(xiàn)陰道流血、持續(xù)性腹痛、胎膜早破等癥狀需急診處理。

3、飲食營養(yǎng)

每日需攝入優(yōu)質蛋白80-100克，優(yōu)先選擇魚蝦、瘦肉、豆制品。增加膳食纖維預防便秘，推薦西藍花、燕麥等食物?？刂凭铺菙z入，補充鐵劑預防貧血，鈣攝入量維持在1000-1200毫克。少量多餐減輕胃部壓迫感。

4、身體護理

左側臥位改善胎盤供血，使用孕婦枕緩解腰背疼痛。下肢水腫時可抬高腿部，避免高鹽飲食。出現(xiàn)恥骨聯(lián)合疼痛需減少跨步動作。乳房護理可用溫水熱敷，佩戴無鋼圈文胸。禁止盆浴以防感染。

5、分娩準備

提前打包待產包，包含產婦衛(wèi)生巾、吸管杯、證件等物品。學習拉瑪澤呼吸法緩解宮縮疼痛，了解分娩征兆如規(guī)律宮縮、見紅、破水等。確定醫(yī)院急診路線及聯(lián)系方式。避免提重物或劇烈運動誘發(fā)早產。

孕晚期需保持適度活動如散步、孕婦瑜伽，避免久坐久站。睡眠時可用枕頭墊高下肢緩解水腫，室溫維持在24-26℃為宜。出現(xiàn)頭痛、視物模糊、嚴重水腫等子癇前期癥狀需立即就醫(yī)。保持心情愉悅，參加產前課程了解分娩過程，為母乳喂養(yǎng)做準備。注意會陰清潔，每日更換內褲，出現(xiàn)異常分泌物及時就診。