如何控制懷孕期間的體重
孕期期的體重標(biāo)準(zhǔn)因母親的體型而異，增加的標(biāo)準(zhǔn)范圍也不同。懷孕前體重減輕的話(huà)，BMI指數(shù)在18以下，建議女性在懷孕期間增加20公斤。如果孕前BMI指數(shù)在18～20之間，建議孕期體重增加13～17kg為宜。如果懷孕前體重增加，BMI指數(shù)超過(guò)23，建議懷孕期間體重增加8~11公斤。
孕期體重增加的因素
1、女性在懷孕期間，攝入的營(yíng)養(yǎng)成分較平常而言肯定是較多的，而且總量也顯著增加，一般孕婦的體重也會(huì)隨之快速增加，但要注意適當(dāng)?shù)乜刂企w重，增加過(guò)快或者過(guò)多，都會(huì)不利于胎兒的健康發(fā)育，而且也會(huì)增加孕婦的負(fù)荷，在懷孕晚期可能會(huì)出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)。
2、常規(guī)孕婦的的體重應(yīng)該控制在增加10～15公斤體重的水平，如果是有妊娠糖尿病的癥狀，則需要將體重范圍控制在8～10公斤的狀水平，同時(shí)積極進(jìn)行降糖治療。
如何控制孕期體重
1、孕期體重增長(zhǎng)，可能會(huì)影響媽媽和胎兒的健康。妊娠期體重增加過(guò)多的話(huà)，會(huì)增加胎齡、難產(chǎn)、產(chǎn)傷、妊娠期糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)。妊娠期體重增加不當(dāng)會(huì)限制胎兒的成長(zhǎng)，早產(chǎn)兒和低出生體重等不良妊娠現(xiàn)象與此有關(guān)。
2、孕婦在懷孕期間應(yīng)每天進(jìn)行30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)個(gè)人喜好選擇普通家務(wù)勞動(dòng)、散步、漫步、舞蹈、步行、上班、孕婦體操、騎自行車(chē)和瑜伽等運(yùn)動(dòng)。也可以選擇正規(guī)的產(chǎn)婦班進(jìn)行訓(xùn)練。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：妊娠高血壓如何診斷
