預(yù)防尿道炎的辦法是什么
預(yù)防尿道炎可通過(guò)保持個(gè)人衛(wèi)生、適量飲水、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。尿道炎通常由細(xì)菌感染、衛(wèi)生習(xí)慣不良、免疫力低下等因素引起。
1、保持個(gè)人衛(wèi)生
每日用溫水清洗會(huì)陰部，避免使用刺激性洗液。女性排便后應(yīng)從前往后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道口。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌。經(jīng)期需及時(shí)更換衛(wèi)生巾，減少細(xì)菌繁殖機(jī)會(huì)。
2、適量飲水
每日飲用1500-2000毫升水有助于稀釋尿液并促進(jìn)排尿，可沖刷尿道減少細(xì)菌滯留。避免過(guò)量飲用咖啡、酒精等刺激性飲品。觀察尿液顏色，淡黃色為理想狀態(tài)，過(guò)黃提示需增加飲水量。
3、避免憋尿
排尿間隔建議不超過(guò)3小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮刺激尿道黏膜。排尿時(shí)應(yīng)徹底排空膀胱，殘余尿易成為細(xì)菌培養(yǎng)基。特殊職業(yè)如司機(jī)、教師等需注意定時(shí)排尿。
4、注意性生活衛(wèi)生
性生活前后雙方都應(yīng)清洗外生殖器，事后及時(shí)排尿可沖洗尿道。避免使用殺精劑等可能破壞菌群平衡的產(chǎn)品。更年期女性因雌激素下降可咨詢(xún)醫(yī)生使用局部潤(rùn)滑劑。
5、增強(qiáng)免疫力
保證每日7-8小時(shí)睡眠，長(zhǎng)期熬夜會(huì)降低抵抗力。均衡攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物。適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等每周3-5次，每次30分鐘以上。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖。
出現(xiàn)尿頻、尿急或排尿灼痛時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)，避免自行服用抗生素。日?？墒秤寐捷破?，其原花青素成分有助于抑制細(xì)菌黏附尿道。避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)或穿緊身褲，減少會(huì)陰部摩擦。絕經(jīng)期女性可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌激素軟膏維護(hù)泌尿系統(tǒng)健康。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣是預(yù)防尿道炎的關(guān)鍵措施。
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