男性可通過(guò)保持會(huì)陰清潔、避免憋尿、適量飲水、控制基礎(chǔ)疾病、定期體檢等方式預(yù)防膀胱炎反復(fù)發(fā)作。膀胱炎可能與細(xì)菌感染、尿路梗阻、免疫力低下、不良生活習(xí)慣、前列腺疾病等因素有關(guān)。

1、保持會(huì)陰清潔

每日用溫水清洗陰莖及包皮內(nèi)側(cè)，避免使用刺激性洗劑。排尿后及時(shí)擦拭尿道口，防止殘留尿液滋生細(xì)菌。內(nèi)褲選擇純棉透氣材質(zhì)，每日更換并高溫消毒。存在包皮過(guò)長(zhǎng)者建議及時(shí)處理，減少細(xì)菌藏匿風(fēng)險(xiǎn)。

2、避免憋尿

有尿意時(shí)應(yīng)立即排空膀胱，每次排尿盡量徹底。長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮，削弱膀胱黏膜防御功能。司機(jī)、程序員等久坐職業(yè)可設(shè)定排尿鬧鐘，間隔2-3小時(shí)主動(dòng)排尿。夜間起夜排尿無(wú)須刻意忍耐。

3、適量飲水

每日飲水量維持在2000-2500毫升，均勻分配在白天時(shí)段?？娠嬘玫袢~茶、玉米須茶等利尿飲品，避免濃茶咖啡等刺激性飲料。排尿量增加可沖刷尿道，降低細(xì)菌定植概率。但腎功能不全者需遵醫(yī)囑控制水量。

4、控制基礎(chǔ)疾病

糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖，血糖超過(guò)正常值會(huì)促進(jìn)細(xì)菌繁殖。前列腺增生患者可遵醫(yī)囑服用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、非那雄胺片等藥物改善排尿。存在泌尿系結(jié)石者應(yīng)通過(guò)體外沖擊波碎石等方式解除梗阻。

5、定期體檢

每年進(jìn)行尿常規(guī)和泌尿系統(tǒng)超聲檢查，發(fā)現(xiàn)尿潛血或殘余尿量增多需進(jìn)一步排查。反復(fù)發(fā)作患者可做尿細(xì)菌培養(yǎng)+藥敏試驗(yàn)，指導(dǎo)精準(zhǔn)用藥。50歲以上男性建議加做前列腺特異性抗原檢測(cè)，排除前列腺病變影響。

日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度疲勞導(dǎo)致免疫力下降。飲食上增加西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的食物，減少辣椒、酒精等刺激性攝入。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。若出現(xiàn)尿頻尿急癥狀持續(xù)3天未緩解，或伴隨發(fā)熱腰痛時(shí)須及時(shí)就診泌尿外科。