早泄可通過調(diào)整心理狀態(tài)、改善生活習(xí)慣、使用外用藥物、口服藥物、行為訓(xùn)練等方式控制。早泄通常由心理因素、神經(jīng)敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整心理狀態(tài)

心理因素是早泄的常見原因，焦慮、緊張、抑郁等負(fù)面情緒可能導(dǎo)致早泄。建議通過心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解心理壓力。伴侶的理解和支持也有助于改善心理狀態(tài)。避免過度關(guān)注性表現(xiàn)，減少心理負(fù)擔(dān)。保持積極樂觀的心態(tài)，有助于延長性生活時(shí)間。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

2、改善生活習(xí)慣

不良生活習(xí)慣如熬夜、吸煙、酗酒等可能加重早泄。建議保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。適量運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善性功能。飲食上可多攝入富含鋅、維生素E等營養(yǎng)素的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等。避免過度勞累，保持身體狀態(tài)良好?？刂企w重，避免肥胖對(duì)性功能的影響。

3、使用外用藥物

利多卡因凝膠、普魯卡因軟膏等局部麻醉藥物可降低陰莖敏感度，延長射精時(shí)間。使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免過敏反應(yīng)。藥物應(yīng)涂抹在龜頭和冠狀溝處，性交前15-30分鐘使用。使用后需清洗干凈，避免伴侶接觸藥物。不宜長期連續(xù)使用，以免影響正常性感受。需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。

4、口服藥物

達(dá)泊西汀片、帕羅西汀片、舍曲林片等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑可有效延長射精潛伏期。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行購買服用。用藥期間可能出現(xiàn)頭暈、惡心等副作用，通?？赡褪?。需按醫(yī)囑規(guī)律服藥，不可隨意增減劑量。長期使用需定期復(fù)診評(píng)估療效和安全性。合并其他疾病者需告知醫(yī)生。

5、行為訓(xùn)練

擠捏法和停-動(dòng)法是常見的行為訓(xùn)練方法。擠捏法是在即將射精時(shí)擠壓龜頭以延緩射精。停-動(dòng)法是在性興奮過高時(shí)暫停刺激，待興奮度下降后繼續(xù)。這些方法需要伴侶配合，循序漸進(jìn)地練習(xí)。通過反復(fù)訓(xùn)練可提高對(duì)射精的控制能力。訓(xùn)練初期可能效果不明顯，需堅(jiān)持進(jìn)行。可結(jié)合其他治療方法提高效果。

控制早泄需要綜合治療，單一方法效果可能有限。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化治療方案。保持健康的生活方式，規(guī)律作息，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)有助于改善性功能。避免過度手淫，控制性生活頻率。伴侶應(yīng)給予理解和支持，共同參與治療過程。如癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除器質(zhì)性疾病。治療期間保持耐心，避免急于求成。