男性性欲減退可通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療、激素替代治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。性欲減退通常由心理壓力、慢性疾病、激素水平異常、藥物副作用、不良生活習(xí)慣等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于改善性欲減退，建議每天保證7-8小時睡眠，避免熬夜。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如慢跑、游泳等，每周3-5次，每次30-60分鐘，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和激素分泌。減少吸煙飲酒，避免攝入過多高脂肪食物，保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鋅、維生素E等營養(yǎng)素。

2、心理疏導(dǎo)

長期精神緊張、工作壓力大可能導(dǎo)致性欲減退，可通過心理咨詢、冥想放松等方式緩解壓力。伴侶間應(yīng)加強(qiáng)溝通，建立和諧親密關(guān)系，避免因性功能障礙產(chǎn)生焦慮情緒。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，進(jìn)行認(rèn)知行為治療或婚姻咨詢。

3、藥物治療

由勃起功能障礙引起的性欲減退可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸西地那非片、他達(dá)拉非片等PDE5抑制劑。抑郁癥患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥物。睪酮水平低下者可考慮十一酸睪酮軟膠囊等雄激素補(bǔ)充治療，但需定期監(jiān)測激素水平。

4、激素替代治療

中老年男性出現(xiàn)睪酮缺乏綜合征時，表現(xiàn)為性欲減退、疲勞等癥狀，可檢測血清睪酮水平。確診后可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用睪酮替代療法，如庚酸睪酮注射液、睪酮透皮貼劑等。治療期間需定期復(fù)查前列腺特異性抗原、血常規(guī)等指標(biāo)，監(jiān)測治療安全性。

5、中醫(yī)調(diào)理

腎陽虛型性欲減退可選用金匱腎氣丸、右歸丸等溫補(bǔ)腎陽的中成藥。肝氣郁結(jié)型可服用逍遙丸、柴胡疏肝散等疏肝解郁藥物。日?？蛇m當(dāng)食用枸杞、山藥、核桃等具有補(bǔ)腎作用的食材，配合艾灸關(guān)元、腎俞等穴位，改善腎氣不足癥狀。

建議男性朋友出現(xiàn)持續(xù)性性欲減退時，及時到正規(guī)醫(yī)院男科或內(nèi)分泌科就診，完善激素水平、甲狀腺功能等相關(guān)檢查。日常生活中應(yīng)保持良好心態(tài)，避免過度勞累，與伴侶建立和諧親密關(guān)系。注意均衡飲食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，避免濫用藥物或保健品。定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在疾病，及時干預(yù)治療。