腰部肌腱炎是怎么引起的
關(guān)鍵詞：#肌腱炎
腰部肌腱炎通常是由過度使用、姿勢不當(dāng)或反復(fù)拉伸肌腱導(dǎo)致的。它是腰部肌肉組織和骨骼可能因勞損而發(fā)炎的一種表現(xiàn)。
腰部肌腱是支撐腰部運(yùn)動的重要結(jié)構(gòu)，但如果用力過猛、反復(fù)彎腰或長期久坐不動，會給這些肌腱施加過大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致慢性炎癥。運(yùn)動姿勢不正確，比如舉重不規(guī)范，或核心肌群力量不足，也會增加肌腱負(fù)擔(dān)。外傷或年齡導(dǎo)致的肌腱老化，也可能成為誘因。
當(dāng)肌腱出現(xiàn)炎癥時(shí)，通常會引發(fā)持續(xù)或間歇性的腰痛，疼痛位置多集中在腰部某一側(cè)或沿著肌腱延伸到周圍區(qū)域。嚴(yán)重時(shí)，還可能出現(xiàn)局部腫脹、僵硬及活動受限的癥狀。有些人可能覺得腰部壓痛，甚至簡單的動作如站立或轉(zhuǎn)身都會引發(fā)不適。
為了緩解癥狀，可以嘗試避免誘發(fā)疼痛的動作，及時(shí)冰敷或熱敷對緩解初期的不適有幫助。進(jìn)行適度拉伸和力量訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)肌腱周圍組織的支撐能力，從而減輕負(fù)擔(dān)。如果疼痛持續(xù)或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評估和治療。
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