菊花和山楂泡水喝有什么功效

博禾醫(yī)生
菊花和山楂泡水喝具有清肝明目、促進消化和幫助降脂等功效,適合日常保健飲用。菊花對緩解眼疲勞和清火降燥有益,而山楂則可以促進胃腸蠕動,輔助調節(jié)血脂和血壓,二者搭配具有協(xié)同作用。
1、清肝明目和緩解眼部疲勞
菊花含有豐富的黃酮類物質和維生素A,是保護眼睛的重要成分。長時間用眼容易導致眼睛干澀、疲勞,菊花泡水具有清熱解毒和舒緩眼部疲勞的作用,尤其是對長期面對電子屏幕的人群。若搭配山楂,還可以消除因熬夜引起的火氣上升,緩解視力模糊。
2、促進消化和緩解食積
山楂富含有機酸,例如蘋果酸和檸檬酸,這些成分能夠刺激胃液分泌,改善食欲,增強腸胃蠕動,緩解消化不良或食積問題。對于外食較多、喜愛油膩食物的人群來說,山楂泡水是不錯的選擇。若加入菊花,還能減少腸胃火氣的堆積,使消化負擔更小。
3、輔助降脂和調節(jié)血壓
研究表明,山楂中的黃酮、三萜酸等活性物質具有降脂作用,有助于降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平,同時改善血管彈性,預防動脈粥樣硬化。菊花則因其清熱解暑的作用,能夠輔助調節(jié)血壓和緩解季節(jié)性高血壓。二者搭配飲用更適合需要控制血脂或血壓的人群。
飲用小貼士:
泡菊花和山楂時,可以用3-5克干菊花和5-8片干山楂片,加入沸水沖泡15分鐘左右。菊花性寒涼,脾胃虛弱、體質偏寒者不宜長期飲用。山楂有促進胃酸分泌的作用,胃潰瘍、胃酸過多者建議避免空腹飲用。
菊花和山楂泡水是健康的養(yǎng)生選擇,但需因人而異結合自身情況飲用。如果身體有特殊狀況,可咨詢醫(yī)生或專業(yè)人士后合理飲用,從而更好地發(fā)揮其保健作用。
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