男性預(yù)防列腺疾病需要運(yùn)動(dòng)
關(guān)鍵詞：#運(yùn)動(dòng)#男性
美國(guó)科學(xué)家經(jīng)過(guò)14年，調(diào)查了47620名男性的最新研究，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，有助于延緩前列腺癌細(xì)胞的擴(kuò)散。調(diào)查對(duì)象參加的運(yùn)動(dòng)有散步、跑步、游泳、打網(wǎng)球、騎自行車和體操等。研究表明，65歲以上的男性經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人患前列腺癌的概率比普通人低70%左右。研究報(bào)告顯示，65歲以上的男性，每周進(jìn)行3小時(shí)以上的積極鍛煉，晚期前列腺癌的可能性大幅度降低。
據(jù)醫(yī)生介紹，運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高抗病能力，改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更加旺盛，有助于消除前列腺炎癥。對(duì)緩解慢性前列腺炎的臨床癥狀，特別是腰酸、會(huì)陰下腹疼痛不適、神經(jīng)功能障礙、神經(jīng)衰弱等癥狀有益。除此之外，多參加運(yùn)動(dòng)還可以將藥物更快的送到前列腺體內(nèi)，從而提高藥物的療效。
需要注意的是，劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致前列腺充血、浮腫，加重不適癥狀。因此，運(yùn)動(dòng)量的大小和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適度，最好每天持續(xù)30分鐘左右。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度根據(jù)自己的習(xí)慣和年齡來(lái)調(diào)節(jié)，不要太激烈，不要做競(jìng)技類的運(yùn)動(dòng)。例如跑步等。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目除了要根據(jù)自己的興趣愛(ài)好來(lái)選擇外，還要考慮是否會(huì)加重疾病的因素。
小編溫暖提示:盡量選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、體操等，通過(guò)腹部、會(huì)陰和臀部肌肉的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán)，有利于局部炎癥的消失和吸收。
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