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打呼嚕怎么辦教你一招搞定

耳鼻喉科編輯
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關(guān)鍵詞：#打呼嚕#呼嚕

打呼嚕可以通過調(diào)整睡姿、控制體重和改善生活習慣來緩解。打呼嚕的原因包括肥胖、睡姿不當和鼻腔阻塞等，針對這些原因采取相應的措施可以有效改善打呼嚕的情況。

1、調(diào)整睡姿。平躺睡覺時，舌頭和軟腭容易向后墜，阻塞氣道，導致打呼嚕。建議側(cè)睡，可以使用抱枕或特制的側(cè)睡枕來幫助保持側(cè)臥姿勢。側(cè)臥可以減少氣道阻塞，緩解打呼嚕。

2、控制體重。肥胖是導致打呼嚕的常見原因之一，過多的脂肪堆積在頸部會壓迫氣道，導致呼吸不暢。通過合理飲食和適量運動控制體重，可以有效減少打呼嚕的情況。飲食上建議減少高脂肪、高糖分的食物，多攝取蔬菜、水果和富含纖維的食物。運動可以選擇有氧運動，如快走、游泳和騎自行車，每周至少進行150分鐘。

3、改善生活習慣。吸煙和飲酒會增加打呼嚕的風險，吸煙會刺激呼吸道，引起炎癥和腫脹，而酒精會放松喉部肌肉，導致氣道阻塞。建議戒煙限酒，保持良好的生活習慣。保持規(guī)律的作息時間，避免過度疲勞，也有助于減少打呼嚕。

4、鼻腔護理。鼻腔阻塞也是導致打呼嚕的原因之一，可以使用生理鹽水噴霧清潔鼻腔，保持鼻腔通暢。如果有鼻炎或鼻竇炎等鼻腔疾病，及時就醫(yī)治療，可以有效改善打呼嚕。

通過調(diào)整睡姿、控制體重、改善生活習慣和鼻腔護理，可以有效緩解打呼嚕的情況。如果打呼嚕情況嚴重，伴隨呼吸暫停或其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，進行專業(yè)檢查和治療。
打呼嚕 呼嚕

專家觀點

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    • 老年人打呼嚕正常嗎？
    回答：老年人再次出現(xiàn)有打呼嚕癥狀的話，要理解可有再次出現(xiàn)高血壓的癥狀，如果再次出現(xiàn)有意識障礙的話，考量和腦出血有很大的關(guān)系，要去醫(yī)院做個頭部CT仔細檢查來實施診斷，要采取手術(shù)的辦法來實施開顱手術(shù)救治，同時還要留意壓制好血壓，少吃脂肪含量比較高的食品，油膩性比較重的食品會容易引來血脂下降。
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    回答：老年人再次出現(xiàn)有打呼嚕癥狀的話，要理解可有再次出現(xiàn)高血壓的癥狀，如果再次出現(xiàn)有意識障礙的話，考量和腦出血有很大的關(guān)系，要去醫(yī)院做個頭部CT仔細檢查來實施診斷，要采取手術(shù)的辦法來實施開顱手術(shù)救治，同時還要留意壓制好血壓，少吃脂肪含量比較高的食品，油膩性比較重的食品會容易引來血脂下降。
    寶寶吃奶時喉嚨發(fā)出呼嚕聲是怎么回事？
    回答：考慮為支氣管炎，表現(xiàn)為咳嗽、咳痰、有時會有喘息、發(fā)熱的情況，可以采用消炎藥進行對癥治療，同時服用復方常規(guī)藥物液進行治療效果較好，多喝開水，注意保暖有利于癥狀的好轉(zhuǎn)。同時注意少吃辛辣刺激性的食物，生活規(guī)律，建議你多多休息。
    5個月的寶寶鼻塞呼吸呼嚕呼嚕的怎么辦
    回答：考量是由于上呼吸道感染所引來的，需要有口服嬰兒適宜的抗病毒類的藥物，化痰平喘類藥物救治，而伴發(fā)鼻塞時，則需要有動用減沖血管劑紓解救治。要始終保持暫住環(huán)境的通風良好，可在室內(nèi)置放加濕器，確保呼息的順暢。留意仔細觀察孩子的體溫，如果伴發(fā)高熱現(xiàn)象時，要及時口服退熱類藥物壓制體溫。
    老打呼嚕是怎么回事
    回答：老打呼嚕要先去做一個呼吸睡眠監(jiān)測，看一看有沒有出現(xiàn)睡眠的時候低氧血癥，有沒有出現(xiàn)夜間的呼吸暫停。如果有就是鼾癥。鼾癥的可能原因有:第一、鼻中隔偏曲，治療時就可以矯正鼻中隔來改善打呼嚕的癥狀。第二、鼻息肉，鼻息肉的治療也主要是通過鼻內(nèi)鏡下鼻息肉切除術(shù)。第三、扁桃體肥大，扁桃體肥大可以通過扁桃體切除來改善。第四、肥胖，肥胖主要就是要進行運動減肥，控制體重，可以睡覺時佩戴呼吸機來減輕打呼嚕的癥狀。
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    打呼嚕和血壓有關(guān)系嗎
    回答：睡眠之后上氣道的肌肉會出現(xiàn)松弛，如果合并有鼻咽部肥大，會造成鼻咽部的氣道阻塞，導致呼吸不暢，肥胖、脖子短粗的患者，可能會出現(xiàn)舌后墜，這樣會形成呼嚕。如果有呼吸睡眠暫停綜合征的患者，在打呼嚕期間會出現(xiàn)嚴重的低氧血癥。低氧血癥不但會破壞血管內(nèi)皮，導致動脈粥樣硬化，還會激活腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)，導致高血壓的發(fā)生。
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    怎樣的睡覺姿勢不打呼嚕
    回答：矮身睡午覺打呼嚕幾率比較小，但不是絕對的打呼嚕與扁桃體腫大，咽喉炎，鼻炎鼻竇炎等情況關(guān)于，長期抽煙和過度肥胖等發(fā)病率高，容易引來呼息暫停，嗓子干鼻塞，流鼻涕等情況，可以到醫(yī)院鼻咽喉科復診檢查一下看一看，扁桃體腫大嚴重可以手術(shù)救治，不要抽煙和防止著涼，適當活動鍛練增強體質(zhì)壓制體重等比較好。特別注意建議患者多休息，調(diào)整自己的作息時間，不要經(jīng)常對著電腦打游戲。
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    為什么晚上愛打呼嚕
    回答：病情推測:打呼嚕病因是和腺體肥大是有很大的關(guān)系的，對健康危害是很大的建議你需要有及時到耳鼻喉科復診，如果是重度的話，是需要有考慮手術(shù)的，藥物治療是無效的打呼嚕對患者們帶給的干擾是非常大的，一旦發(fā)覺自身的癥狀，就要及時就診診病，同時多看重飲食問題，以清淡食物為基礎(chǔ)，期望打呼?；颊吣塬@得專業(yè)治療。
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    回答：病情推測:打呼嚕病因是和腺體肥大是有很大的關(guān)系的，對健康危害是很大的建議你需要有及時到耳鼻喉科復診，如果是重度的話，是需要有考慮手術(shù)的，藥物治療是無效的打呼嚕對患者們帶給的干擾是非常大的，一旦發(fā)覺自身的癥狀，就要及時就診診病，同時多看重飲食問題，以清淡食物為基礎(chǔ)，期望打呼嚕患者能獲得專業(yè)治療。
    為什么睡覺會引起打呼嚕
    回答：病情推測:打呼嚕主要是咽腔的慢性炎癥組織纖維化肥厚，軟腭下塌，舌根退后，阻塞咽喉而引來打呼嚕。必須徹底治療以上炎癥，最好中藥局部噴藥，內(nèi)服中藥針刺，射頻綜合評價療法，效果很好。針對患者來說，打呼嚕病情嚴重就要立刻對癥治療，恰當用藥，否則會致使打呼嚕再次病發(fā)，除此之外，患者還需要有始終保持心情愉快，以免加重病情，期望上述的問題答案可以幫助到大家，謝謝。
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    為什么睡覺會打呼嚕很響
    回答：病情推測:睡覺時打呼嚕，如果還伴發(fā)睡眠呼吸暫停的話，被稱為睡眠呼吸暫停綜合征。建議你可以去醫(yī)院做個深度睡眠呼息監(jiān)測數(shù)據(jù)，睡午覺的時候佩帶個呼吸機，或者嚴重的話通過手術(shù)治療。除此之外，患者在治療打呼嚕期間，除了要及時治療外，患者的飲食狀況和心理狀態(tài)也是尤為重要，患者一定要始終保持心情愉快，恰當飲食，以免對打呼嚕的徹底恢復引發(fā)了不必要的干擾。
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    為什么瘦人不愛打呼嚕
    回答：瘦的人呼吸道通常絕不會狹窄或劇烈疼痛，所以瘦人很少打呼嚕，但是如果他們有腺樣體肥大伴扁桃體肥大，他們也可能會打呼嚕。如果他們經(jīng)常打呼嚕，他們需要有在醫(yī)生的指導下盡快去醫(yī)院救治，這有助于疾病的壓制。發(fā)生改變空氣以始終保持室內(nèi)空氣新鮮，留意不要太操勞，如果打呼嚕癥狀嚴重，建議到醫(yī)院做個仔細檢查并救治。
    為什么瘦人不愛打呼嚕
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    為什么男人睡覺會打呼嚕
    回答：男生睡覺打呼嚕最主要的原因是肥胖，由于患者經(jīng)常愛吃肥肉，或大量吸煙、飲酒，都會導致患者的體重增加。有的時候可能因為患者本身有鼻炎，導致患者出現(xiàn)夜間打呼嚕的情況，因為鼻塞，患者會經(jīng)常張口呼吸，導致口干的情況出現(xiàn)。
    為什么男人睡覺會打呼嚕
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