嗎？男性吸煙不僅危害健康，男性吸煙也影響生育能力。小編不是危言聳聽，今天我們來告訴你為什么男性吸煙會(huì)影響生育能力，同時(shí)如何戒煙最有效快來看看吧。

男性吸煙會(huì)影響生育能力

吸煙會(huì)損害男性的性功能，導(dǎo)致男性不育。吸煙是男性動(dòng)脈血管損傷，尤其是動(dòng)脈粥樣硬化的常見危險(xiǎn)因素。動(dòng)脈粥樣硬化后，陰莖血壓指數(shù)明顯下降，輸血明顯減少，誘發(fā)陽痿。

吸煙可直接損害性腺和精子。精子的產(chǎn)生依賴性腺，主要是睪丸的功能；同時(shí)，精子的生成表現(xiàn)為細(xì)胞數(shù)的急劇增殖和細(xì)胞的分化與成熟，這一過程需要大量的脫氧核糖核酸（DNA）和蛋白質(zhì)，而香煙的煙霧濃縮物中含有誘發(fā)細(xì)胞畸變和阻礙淋巴細(xì)胞合成DNA的物質(zhì)，這對(duì)精子的發(fā)生、成熟和畸形精子的比例都有明顯的影響。研究表明，吸煙者精液中畸形精子的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吸煙者。

吸煙成為一部分男性的精神興趣，這種興趣對(duì)男性的健康有很大的損害，男性朋友必須注意自己的健康，不要被壞習(xí)慣妨礙身體機(jī)理的健康成長。要為自己的將來考慮，還有很多事情都需要你來完成。

那么，如何戒煙最有效呢？

男性戒煙的方法

消除緊張:緊張的工作狀況是吸煙的主要原因嗎？如果是這樣的話，拿走周圍的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放入無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，短時(shí)間休息幾次，在室外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就可以了。

體重問題:戒煙后體重明顯增加，一般增加5~8磅。吸煙者戒煙后，會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，而且會(huì)吃更多的食物代替吸煙，所以吸煙者戒煙后，在短時(shí)間內(nèi)體重會(huì)增加幾公斤，但是可以通過增強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來應(yīng)對(duì)體重的增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加快新陳代謝。吃零食最好是沒有脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

加強(qiáng)戒煙意識(shí):明確目標(biāo)改變工作環(huán)境和與吸煙有關(guān)的舊習(xí)慣，戒煙者積極考慮不吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來。

尋找替代方法:戒煙后的主要任務(wù)之一是在被誘惑的情況下找到不吸煙的替代方法:玩技術(shù)游戲，雙手不閑，刷牙，口腔產(chǎn)生不想吸煙的味道，或者用興奮的對(duì)話轉(zhuǎn)移注意力。如果喜歡每天早上喝咖啡抽煙的話，每天早上喝咖啡一定會(huì)喝茶。

賭博:過去吸煙的人有戒煙賭博的經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，得到朋友和同事們的支持。

為了不影響生育能力，現(xiàn)在就戒煙吧。