頸椎病日常生活注意什么？頸椎病避免伏案過長
近年來，頸椎病的發(fā)病增加，成為人們學習和工作的一大危害，很多人耽誤了學習，影響了工作，實際上，只要做好適當?shù)念A防和康復，大多數(shù)頸椎患者就能和普通人一樣生活和工作。
頸椎病是高發(fā)型骨科疾病，嚴重威脅患者健康，該病治療周期一般較長，患者在接受正規(guī)治療的同時，也要重視自我治療。
得了頸椎病該怎么辦？
頸椎病是長期從事低頭屈頸位置的工作人員，該體位破壞頸椎內外平衡，損傷頸椎及其周圍組織。人到50歲，頸椎病的發(fā)病率為25%，60歲時發(fā)病率為50%，70歲后發(fā)病率達到100%。隨著現(xiàn)代生活條件的變化，頸椎病的發(fā)病有年輕化的勢頭，與青少年學習緊張、長期伏案讀書、寫字、頸肩肌疲勞有很大關系。頸椎后方肌肉疲勞是頸椎病發(fā)病原因和頸椎病的臨床表現(xiàn)。
避免伏案過長
伏案是頸椎病發(fā)病的主要原因，病后要注意減少伏案的工作時間和強度，一般在伏案工作1小時以內，適當仰視頸椎，向天空眺望一會兒，對緩解頸椎疲勞有很大好處。另外，調整桌子和座位的高度，寫作時不要低頭，也有減少伏案的目的。
以上是專家對頸椎病治療方法的詳細介紹，相信大家都知道。據(jù)專家介紹，一旦發(fā)生頸椎病的先兆，必須采取相應的治療措施及時緩解病情，最好去專業(yè)骨科醫(yī)院檢查治療。
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