頸椎病最怕空調(diào)保溫是關(guān)鍵
隨著天氣逐漸炎熱，室內(nèi)空調(diào)頻繁啟動，人們長時間呆在空調(diào)下，加上長期伏案工作，稍不注意就會患上頸腰椎等關(guān)節(jié)疾病。那么夏何預(yù)防頸椎病？讓我們來看看相關(guān)介紹。
預(yù)防頸椎病的患者發(fā)病時，頭痛和眩暈癥狀一般同時存在。其中枕大神經(jīng)病變是引起頭痛的主要原因。由于椎動脈分支枕動脈供應(yīng)枕頭大神經(jīng)，臨床上椎動脈痙攣引起枕頭大神經(jīng)缺血，枕頭大神經(jīng)支配區(qū)出現(xiàn)頭痛癥狀，間歇性跳躍疼痛，從一側(cè)后頸向枕頭和半側(cè)頭部放射，有灼熱感，少數(shù)患者有疼痛過敏，摸頭疼痛明顯。
另外，為了預(yù)防頸椎病，必須預(yù)防副神經(jīng)周圍支配的斜方肌肉，其根性病變和該肌肉外傷后引起斜方肌肉痙攣，從斜方肌肉出來的枕頭大神經(jīng)支被壓迫誘發(fā)臨床癥狀。寰椎和樞椎移位時，也能刺激從中穿出的枕頭神經(jīng)引起頭痛。
專家注意到，在空調(diào)房間里不要讓冷風(fēng)直接吹到背上，預(yù)防頸椎病要注意關(guān)節(jié)部的保溫。工作2~3小時后一定要改變姿勢活動身體，工作馀地多鍛煉，有助于緩解頸椎疼痛癥狀。
防止頸椎病睡覺時也要注意保溫，不要睡在寒冷的座位上。如果發(fā)現(xiàn)頸椎病和腰椎病，請立即治療，不要耽誤最佳治療時間。
七大預(yù)防措施讓頸椎病無處可藏
頸椎病預(yù)防措施一、
長期低頭伏案工作人員，注意動作結(jié)合，每工作一小時左右站起來做工作間操，動作四肢、頸椎，消除頸肌、韌帶疲勞，防止勞損。對于長時間伏案工作的人來說，掌握頸椎病的預(yù)防措施更具實際意義。
頸椎病的注意事項二、
日常生活中要注意保持頭頸的正確姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注意，保持脊柱的正直。睡覺時選擇合適的枕頭，不要太高或太低。一般來說，枕頭最好是10厘米的高度。不要躺著看書或看電視。
頸椎病的預(yù)防措施三、
可以考慮中醫(yī)的作用。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以合理地少量服用，發(fā)揮強壯的筋骨，延緩腎臟和關(guān)節(jié)的。
頸椎病的預(yù)防措施四、
要保持樂觀的心情。有些人長期抑制感情，有些人不暴露，有些人容易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)和肌肉休息，從長遠(yuǎn)來看，頸肩容易疼痛。
頸椎病注意事項五、
平時注意保暖，不要用電風(fēng)扇或空調(diào)直接吹，乘車或運動時注意保護頸部，避免急轉(zhuǎn)彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)動頸部。
頸椎病注意事項六、
防止酗酒。酒精會影響鈣沉積在骨頭上，容易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加快頸椎退行性變化。
頸椎病的預(yù)防措施七、
運動是眾多頸椎病的預(yù)防措施中最常見和最重要的。盡量不要坐得太多，能走路的不要騎自行車，能騎自行車的不要坐車。每天抽出一定的時間進行鍛煉，特別注意加強頸肩肌肉的鍛煉。
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