男性如何預(yù)防弱精子癥

博禾醫(yī)生
進(jìn)入青春期的男孩子,通常生長的更加快速,特別是男性朋友在青春期的時間里,體內(nèi)的荷爾蒙也日益增加,第二性特征也慢慢出現(xiàn)。青春期,男性朋友要學(xué)會在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,增加體育鍛煉,對身體健康增強(qiáng)體質(zhì)有明顯的基礎(chǔ)作用。青春期的少年們進(jìn)入青春期后,如何預(yù)防弱精癥,預(yù)防不育?
第一,不吸煙喝酒
首先,很多人都知道吸煙對健康的損害非常大。尤其是煙草中的尼古丁成分,嚴(yán)重危害男性體內(nèi)的內(nèi)臟器官,同時對男性體內(nèi)男性荷爾蒙的分泌量影響較大,男性荷爾蒙的下降,男性精子活力減少。通常,約70%的酒精會影響男性精子的發(fā)育,精子失去活動能力,吸煙喝酒會增加弱精癥的概率。青春中的少年們必須注意遠(yuǎn)離煙酒的侵害。
第二,均衡飲食
青春期的男孩,身體內(nèi)部器官發(fā)育加快,這個時期對營養(yǎng)的需求也非常大,首先要充分補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。同時增加對鋅元素的吸收,因?yàn)殇\元素是產(chǎn)生精子,提高質(zhì)量的關(guān)鍵因素,體內(nèi)缺少一定的鋅元素會促使男性性欲減退,性功能下降,減少精子量。所以進(jìn)入青春期的男性朋友們不可偏食,即可保持飲食均衡,營養(yǎng)搭配均勻,可以多吃瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、生蠔、動物肝臟等富含鋅的食物。
第三,合理控制性生活
進(jìn)入青春內(nèi),男性體內(nèi)的雄性激素會不斷增加,荷爾蒙也會大量滋生,性欲也不斷增加。此時,男性朋友控制性生活的次數(shù),不要想太多。長期頻繁的性生活可以減少性功能,射精時精子數(shù)量減少,后期容易患無精癥。
第四,保持良好的心理
進(jìn)入青春期,激素上升,負(fù)面情緒也逐漸出現(xiàn)在青春期的孩子們。抑郁、煩躁、焦慮等負(fù)面情緒會影響人體神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能,導(dǎo)致睪丸精神障礙,患弱精神障礙等不育癥。因此,少年們學(xué)會及時排泄壓力和不滿,緩解負(fù)面情緒,保持良好的心情和喜悅,有助于預(yù)防無精癥。
第五,遠(yuǎn)離不良刺激
男性精子容易受到一些如呋喃類、激素類藥物的影響,這些藥物會導(dǎo)致精子生長障礙,精子染色體損害或者斷裂。大量放射性線會引起精子染色體畸形,男性不育的概率大幅度提高,進(jìn)入青春期的少年們要注意不要長期服用大量這樣的藥物,不要長時間暴露在放射線上。
溫暖的提示
進(jìn)入青春期的男性們必須做好以上介紹的預(yù)防提示,培養(yǎng)健康意識也是今后性生活的基礎(chǔ)!
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