頸椎病可通過(guò)藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、生活方式調(diào)整、康復(fù)訓(xùn)練等方式保守治療。頸椎病通常由長(zhǎng)期勞損、椎間盤(pán)退變、骨質(zhì)增生、外傷、受寒等原因引起。

1、藥物治療

頸椎病引起的疼痛可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解炎癥反應(yīng)。神經(jīng)根受壓者可配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，肌肉痙攣明顯時(shí)可用鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。使用藥物需注意胃腸道反應(yīng)及肝腎功能監(jiān)測(cè)，避免長(zhǎng)期大劑量用藥。

2、物理治療

超短波治療通過(guò)高頻電磁場(chǎng)改善局部血液循環(huán)，紅外線照射有助于緩解肌肉痙攣。頸椎牽引需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，重量控制在3-5公斤，每次15-20分鐘。急性期過(guò)后可采用中頻脈沖電刺激促進(jìn)組織修復(fù)，但嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者禁用牽引療法。

3、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取風(fēng)池穴、肩井穴等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，推拿手法需避開(kāi)椎動(dòng)脈走行區(qū)。中藥熏蒸可用羌活、獨(dú)活等藥材祛風(fēng)除濕，內(nèi)服頸復(fù)康顆?？苫钛ńj(luò)。艾灸大椎穴能溫經(jīng)散寒，但皮膚破損或發(fā)熱患者不宜采用。

4、生活方式調(diào)整

使用記憶棉枕頭保持頸椎生理曲度，避免過(guò)高或過(guò)低枕頭。伏案工作每40分鐘活動(dòng)頸部，做米字操等舒緩運(yùn)動(dòng)。冬季注意頸部保暖，夏季避免空調(diào)直吹，睡眠時(shí)采用仰臥或側(cè)臥姿勢(shì)減輕椎間盤(pán)壓力。

5、康復(fù)訓(xùn)練

麥肯基療法通過(guò)頸部回縮運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉穩(wěn)定性，游泳鍛煉尤其蛙泳能強(qiáng)化頸背肌群。彈力帶抗阻訓(xùn)練需從低阻力開(kāi)始，八段錦中的"搖頭擺尾"動(dòng)作可改善頸椎活動(dòng)度。訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，出現(xiàn)放射性疼痛需立即停止。

保守治療期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)或伏案工作。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深海魚(yú)等食物。若出現(xiàn)上肢麻木加重或行走不穩(wěn)等脊髓受壓癥狀，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需手術(shù)治療。定期復(fù)查頸椎X線或MRI觀察病情進(jìn)展，配合醫(yī)生調(diào)整治療方案。