教你幾招春季預(yù)防口腔潰瘍的方法
春季氣候干燥，溫度變化大、氣溫開(kāi)始回升，導(dǎo)致大量細(xì)菌開(kāi)始滋生，也是口腔潰瘍的高發(fā)季節(jié)。很多人認(rèn)為，只要注意對(duì)飲水，不上火就可以避免口腔潰瘍，其實(shí)，一方口腔潰瘍還需要注意很多方面。春季預(yù)防口腔潰瘍具體方法介紹如下：
1、減少對(duì)口腔黏膜的刺激和損傷
口腔潰瘍最常見(jiàn)的形成原因就是口腔黏膜破損、刺激，所以宜忌食辛辣、香燥、溫?zé)帷?dòng)火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料;避免過(guò)多食用酸、堿、辣或烤炸的食物。
2、要注意營(yíng)養(yǎng)搭配
春季口腔潰瘍多是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不均衡，所以多食含鋅食物，以促進(jìn)創(chuàng)面愈合，比如牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等。多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利于潰瘍愈合。
3、要注意維生素的吸收
因不愛(ài)吃蔬菜水果而常起口瘡的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘非常重要。多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，也有助于減少口瘡發(fā)作。
4、要保持情緒上的穩(wěn)定及良好的生活習(xí)慣
保持心情舒暢、樂(lè)觀開(kāi)朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應(yīng)善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度。同時(shí)，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過(guò)度操勞。
5、要注意口腔的衛(wèi)生
要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣，可用鹽開(kāi)水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。
通過(guò)以上對(duì)春季預(yù)防口腔潰瘍的介紹，您是否能夠從中學(xué)到一些知識(shí)呢?預(yù)防口腔潰瘍時(shí)多方面的，飲食要注意，生活習(xí)慣與情緒方面也要注意。只有做到以上的幾點(diǎn)，才能有效的預(yù)防口腔潰瘍的困擾。希望您遠(yuǎn)離口腔潰瘍的困擾。
