對于現(xiàn)在的人們來說，養(yǎng)生保健越來越受到關(guān)注，用各種養(yǎng)生方法可以使我們的身體變強(qiáng)。當(dāng)然，也許有人說養(yǎng)生是比較麻煩的方法，但實際上也有簡單易行的方法。

1、養(yǎng)肝大法-閉上眼睛

人的神，可以從眼睛中消耗。古代有養(yǎng)生大法。眼睛閉著就養(yǎng)肝。因為肝主藏血，肝主目。例如，眼睛干燥，眼睛迎風(fēng)流淚，是肝病，迎風(fēng)流淚是肝臟收斂功能不足的眼睛干燥是肝臟精血不足，養(yǎng)肝的方法是閉上眼睛。

閉上眼睛呼吸，食指輕輕按壓眼瞼，稍微揉到眼睛發(fā)熱膨脹，就會感到憤怒平息。

2、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球-除眼疾

雙目同時以遠(yuǎn)處某一大型固定物體為目標(biāo)，由左經(jīng)上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉(zhuǎn)運目10圈。然后從右上到左下回到右側(cè)，轉(zhuǎn)動運輸目的10圈。有消除眼睛疲勞、提高視力的效果。

3、踩腳尖-補(bǔ)腎

中醫(yī)專家說明，從經(jīng)絡(luò)的角度來看，踩腳尖有助于使腳的陰經(jīng)順暢。這組經(jīng)絡(luò)分布在大腿內(nèi)側(cè)，上側(cè)為過陰脾經(jīng)，中間為過陰肝經(jīng)，后側(cè)為過陰腎經(jīng)。肝腎脾主要上升，三有激發(fā)中氣的作用，達(dá)到補(bǔ)腎固本、強(qiáng)精的效果。

4、搖頭旋轉(zhuǎn)頸部-健腦精神

工作間隙旋轉(zhuǎn)頸部、前俯、后仰的頭部運動，或者用拳頭輕輕敲打頭部，不僅可以消除頸部肌肉疲勞，還可以改善腦血氧供給，健腦精神，治療神經(jīng)衰弱引起的失眠等。

5、合理飲食-保持活力

15~25歲需要多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆類食品，使皮膚紅潤有彈性，特別是豆類食品，可以滿足人體需求的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提供多種維生素和無機(jī)鹽。

6、吃姜棗喝蜂蜜-補(bǔ)氣血

女性害怕老化，女性老化的原因一是缺氣，二是寒氣，三是腎損失。每天早上3片生姜，1杯蜂蜜水，3片棗，2天1瓶酸奶，平時多吃亞足額、血豬血。

7、梳頭-醒腦的訣竅

各種梳子和手指都可以，每天梳幾十百次，有按摩頭皮，醒腦開竅的效果，對視力、聽力也有幫助。

8、敲擊牙齒

輕輕敲擊牙齒，或者空咬牙齒，可以防止牙齦退化、牙周病等口腔問題，這種方法也可以促進(jìn)臉頰肌肉的活動，豐富臉頰，防止臉頰下垂。

9、拍肩

左手自然搖晃右肩，右手拍左肩交替，也可以用手掌自然交替拍腳。

10、握拳

雙手握緊放松，反復(fù)多次，可以直立或坐姿。