乳房下垂的護理7防止乳房下垂

博禾醫(yī)生
每個女人都想自己的乳房高聳堅挺,然而地心引力是人類所無法對抗的,乳房作為外部器官內(nèi)部又沒有骨頭支撐,難免會受到地心引力的作用而出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象,并且隨著年齡的增長而越來越明顯。有沒有什么辦法呢?其實,只要進行乳房下垂的護理,這并不是不可破裂的。下一位編輯推薦
1.堅持適當?shù)男卣?/p>
胸罩對乳房起到支持和支持的作用期的女性,不戴胸罩的話乳房明顯下垂的可能性很高。
選擇胸罩是選擇尺寸適合鋼制的設(shè)計,運動時也應(yīng)該穿相應(yīng)的運動內(nèi)衣。
2.糾正不良姿勢
不良姿勢不僅影響身體的美麗,而且時間長,也影響乳房的直立度。
日常生活中,我們應(yīng)該做到挺胸收腹,不能含胸,坐在電腦前更不要屈身窩成一團。
睡覺時也要注意不要趴著睡覺,以免壓迫乳房下垂。
3.哺乳期正確哺乳
哺乳期是最容易發(fā)生乳房下垂的時期,母親們要小心。
兩個乳房交替哺乳,嬰兒只吃一個乳房時,注意用吸奶器吸另一個乳房,使兩個乳房的大小對稱。同時,哺乳期間不要讓嬰兒牛奶頭。
4.正確清潔乳房
不要用熱水刺激乳房,最好洗澡時水溫不要超過40°。還可用蓮蓬頭進行冷熱交替噴灑,冷熱交替刺激有助于提高胸部肌膚張力,促進乳房血液循環(huán)。
5.養(yǎng)成按摩習慣
每天睡前或起床后,將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對面的乳房上,以乳頭為中心,順時針從乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃,兩側(cè)乳房各10次,促進乳房血液循環(huán)。
6.營養(yǎng)飲食
盡量均衡飲食,還可以適當攝取動物脂肪和蛋白質(zhì)食物,女性多不喜歡脂肪,但乳房需要脂肪支持。
另外可以多吃含維生素B族和維生素E的食物,促進雌激素的分泌。
7.整形手術(shù)
乳房下垂的情況嚴重影響美觀,也可以選擇整形手術(shù)的修正。
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