女性在月經(jīng)期間吃什么好呢？盤點生理期宜吃的食物
很多人來例假的時候腰疼，例假的飲食該怎么調(diào)整呢？月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么？讓我們一起來看看。
姜棗糖水
材料:干姜、棗、糖各30克。做法:洗前兩個味道，把姜切成碎末，棗去核，加糖煎，喝湯，吃棗。效果:具有溫經(jīng)散寒的效果。適用于寒性痛經(jīng)和黃褐斑。
中醫(yī)治療方法
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)根據(jù)癥狀、素質(zhì)差異、生理日調(diào)血止痛治療標(biāo)準(zhǔn)，平時要求根本治療，使氣血順暢，經(jīng)血順暢，其疼痛自愈。處方:丹參9克，當(dāng)歸7克，生蒲黃，烏藥6克，五靈脂，香附，白芍，桃仁5克，川芹3.5克，肉桂3克。用法:藥研細(xì)節(jié)，前三天每次服用10克。一天一次，糖下水，后面停止服用。療效:服用1-2療程，效率達(dá)到100%，最好去醫(yī)院。
烏梅紅糖飲料
材料:烏梅15克，紅糖30克。做法:把烏梅、紅糖一起煮，加入水l碗的一半，煎至大半碗，去渣溫服。效果:具有補血止血、美膚美容的效果。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
黑木耳棗飲
材料:黑木耳30克，棗20枚。做法:洗黑木耳和棗。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多、貧血和身體虛弱的人。
生理日應(yīng)該吃:
生理日剛來，可以多吃麻油豬肝，幫助排出廢血。后幾天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒蛋和九層塔也是很好的生理期食品。紅豆湯、桂圓>湯、八寶粥都是點心啊。此外，釀酒蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。如果身體的血液不干凈，長期積累容易引起子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
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