睡覺時(shí)不用枕頭可以治療頸椎病嗎?治療頸椎病可嘗試頸部米字操

博禾醫(yī)生
頸椎病患者在家可以做更多的自我保健:熱敷:艾葉1根,米醋4根,加水適量,煮約10分鐘,白酒2根,攪拌均勻,浸泡毛巾,熱敷熱敷頸后、肩膀、背部肌肉,壓迫明顯疼痛、緊張,熱敷不熱,一天一兩次天氣冷的時(shí)候,加熱上次的藥后加入酒2、2次即可,第3次需要更換藥物的天氣熱的時(shí)候需要一次更換藥物,熱的時(shí)候需要一周或者癥狀消失。
多舉頭動(dòng)作:頸椎病高危人群應(yīng)該花更多的時(shí)間讓頭部處于舉頭望月的姿勢,有助于消除長時(shí)間低頭思故鄉(xiāng)引起的頸椎疲勞。抬頭的姿勢正好與低頭的姿勢相反,對(duì)頸椎起到緩和的作用,使頸椎緊張得到適度的緩和。
睡覺時(shí)不用枕頭,躺在床上,和抬頭的道理一樣,每晚睡覺前不用枕頭仰臥1~2小時(shí),有助于防止頸椎病的發(fā)生,對(duì)剛患頸椎病的人起到一定的治療作用。
按摩:抬起右手,彎曲拇指,彎曲食指、中指、無名指、小指,從上到下,從輕到右側(cè)的脖子握住3~5次,然后用另一只手在另一只脖子上做同樣的事情,用左、右手握住右、左
頸部米字操:頭部慢慢用寫筆在空中畫米字,做頭部環(huán)繞運(yùn)動(dòng),順時(shí)針旋轉(zhuǎn),逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。保健操不僅能使肌肉放松,還能起到加快血?dú)膺\(yùn)行的作用,達(dá)到舒筋活血的目的,最重要的是整理肌肉,緩解粘連,解除痙攣。但是,有頭暈、惡心、嘔吐等癥狀的人要做健康操作,必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
特別提醒一些患者在出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌等心腦血管癥狀時(shí),除了做心腦血管疾病的檢查外,還要考慮頸椎病。
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