高血壓預(yù)防頸椎病的四大有效措施
頸椎病引起的高血壓稱為頸源性高血壓?；颊叽蠖喟橛蓄^暈、頭暈、肩背沉重不適等。頸椎多關(guān)節(jié)的位置偏移伴有胸悶、氣短律不規(guī)則。頸椎偏移橫突偏移或頸椎偏移損傷引起的菌性炎癥，交感神經(jīng)節(jié)后纖維興奮，引起腦血管痙攣也是頸椎病的危害。
高血壓預(yù)防頸椎病的4項(xiàng)有效措施
1、嬰幼兒和青少年患頸椎病較多。因此，頸椎病的預(yù)防應(yīng)該從小時(shí)候開始。加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，促進(jìn)椎周軟組織強(qiáng)大，有助于提高脊柱的穩(wěn)定性。要注意防止外傷和糾正工作、生活中的不良姿勢(shì)。頸椎病的誘發(fā)因素除外傷外，常見的有落枕、涼爽、過度疲勞、強(qiáng)迫體位工作、姿勢(shì)不良等。
2、嚴(yán)防急性頭、頸、肩外傷，這也是重要的頸椎病預(yù)防方法。頭頸部跌受傷，碰撞受傷，鞭子受傷，容易發(fā)生頸椎及其周圍的軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，應(yīng)積極預(yù)防，發(fā)生時(shí)應(yīng)及時(shí)檢查和徹底治療。
3、預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要準(zhǔn)確，保持自然的端坐，臀部和背部要充分接觸椅子的表面，展開肩膀，放松肩膀，平行肩膀的連線和桌子的邊緣，脊柱要誠實(shí)，雙腳著地。將桌椅和椅子的高度調(diào)整到適合自己身高比例的最佳狀態(tài)，平視電腦的畫面，放松肩膀。避免頸部過度前屈或過度后仰，減輕長時(shí)間坐在端上引起的頸部疲勞。
4、長時(shí)間近距離看東西，特別是低頭狀態(tài)的人，容易影響頸椎，引起視力疲勞，甚至引起屈光不正確。因此，每次伏案過長，都要抬頭遠(yuǎn)眺5分鐘左右。這不僅有助于消除疲勞，還有椎健康。
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