脊髓型頸椎病的三大護(hù)理

博禾醫(yī)生
1、脊髓型頸椎病患者的生活習(xí)慣
一般人1/2~1/1/3的時(shí)間都是在家中度過的,所以預(yù)防頸椎病首先要從家庭生活做起。注意日常生活的體位,暫停一些活動(dòng),避免在家躺著看書、看電視、長(zhǎng)時(shí)間打麻將、寫作等。最好在1h左右做一次頸部活動(dòng)和體位變化。多次強(qiáng)調(diào)避免某種固定體位過長(zhǎng),但由于職業(yè)因素,上班族、電腦操作者、外科醫(yī)生等需要長(zhǎng)期低頭工作。因此,在工作期間要注意適當(dāng)?shù)男菹?,避免長(zhǎng)時(shí)間處于被迫的位置,盡量改善工作條件,如調(diào)節(jié)工作臺(tái)的高度符合個(gè)人差異,適當(dāng)配置斜板或斜讀臺(tái),減少頸椎的彎曲度。各類頸椎病的急性發(fā)作期應(yīng)停止騎車、編織、縫紉等活動(dòng)。家庭環(huán)境應(yīng)避免潮濕和寒冷。
2、脊髓型頸椎病患者飲食護(hù)理
脊髓型頸椎病患者多為中老年人、身體虛弱者,飲食盡量選擇與治療協(xié)調(diào)的食物,避免寒冷、咸味。老年患者脾胃弱,飲食少正氣不足,飲食無度增加脾胃負(fù)擔(dān),脾胃生化遲緩,飲食停滯。通過攝取適當(dāng)、營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化吸收的食物來增強(qiáng)體質(zhì),提高身體的抗病能力,對(duì)頸椎病的預(yù)防和治療起著積極的作用。此外,還應(yīng)指導(dǎo)患者經(jīng)常少量食用胡桃、芋頭、黑芝麻等補(bǔ)腎食品和木瓜、當(dāng)歸等舒筋活絡(luò)食品,以疏通血?dú)夂透纳瓢Y狀,并要求患者避免濫用溫補(bǔ)藥和藥酒。
3、選擇合適的枕頭對(duì)脊髓型頸椎病患者來說非常重要
選擇枕頭時(shí)要注意枕頭的位置,睡眠時(shí)枕頭的高度最好是12cm~15cm,寬度最好是寬度和肩下,枕芯要求細(xì)碎、柔軟、彈性,麥皮、綠豆平臥時(shí)枕頭放在脖子后面,不是頭后面,而是讓脖子保持輕度向后伸展的姿勢(shì),符合頸椎的中立位。側(cè)臥時(shí)枕頭和肩膀?qū)挾鹊雀?,保持頸椎中立位。睡覺時(shí)不要舉起雙臂,也不要把手放在頭上,以免影響手臂的血液循環(huán)。此外,頸椎病患者還可以選擇合適的藥枕來幫助治療頸椎病,如吳朱山山羊枕、決明枕、活血枕、頸椎病藥枕等。,脊髓型頸椎病癥狀的改善和治療有一定的作用
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