大姨媽來了很痛能吃什么水果

博禾醫(yī)生
痛經(jīng)時可選擇溫性水果如榴蓮、桂圓、櫻桃緩解癥狀,避免寒涼水果加重不適。
1. 榴蓮
榴蓮含豐富鉀元素,能調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡,減少子宮肌肉痙攣。其高熱量特性可促進血液循環(huán),但每日食用不超過100克,避免上火。
2. 桂圓
桂圓補氣血,改善經(jīng)期虛弱。直接食用5-8顆或煮水飲用,搭配紅棗增強效果。陰虛體質(zhì)需控制量,防止口干舌燥。
3. 櫻桃
櫻桃富含鐵和花青素,緩解貧血引發(fā)的乏力。新鮮櫻桃每日15-20粒,避免與牛奶同食影響吸收。
寒涼水果如西瓜、梨、柚子可能刺激子宮收縮,加重疼痛。芒果等易致敏水果需謹慎。
痛經(jīng)嚴重時需排查子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。保持腹部保暖,適量飲用紅糖姜茶輔助緩解癥狀。
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