九大穴位按摩教你治療近視
近視可通過(guò)特定穴位按摩輔助緩解視疲勞，但無(wú)法逆轉(zhuǎn)真性近視。關(guān)鍵穴位包括睛明、攢竹、承泣等，配合科學(xué)用眼習(xí)慣效果更佳。
1.睛明穴
位于內(nèi)眼角稍上方凹陷處。用食指指腹輕柔按壓1分鐘，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解干澀。
2.攢竹穴
眉頭內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。拇指按壓并打圈按摩20次，減輕眼周肌肉緊張。
3.承泣穴
瞳孔正下方、眼眶下緣中央。中指指腹垂直輕壓10秒，重復(fù)3次，改善調(diào)節(jié)功能。
4.四白穴
顴骨高點(diǎn)下方凹陷處。雙手食指同時(shí)按壓5秒后放松，重復(fù)5次，緩解視物模糊。
外眼角與眉梢連線中點(diǎn)后方。拇指打圈按摩30秒，舒緩頭痛及眼脹。
6.風(fēng)池穴
后頸部枕骨下兩側(cè)凹陷。拇指與食指捏揉1分鐘，促進(jìn)頭部供血。
7.合谷穴
手背拇指與食指間虎口處。另一手拇指用力按壓10秒，左右交替，調(diào)節(jié)全身氣血。
8.光明穴
小腿外側(cè)踝尖上5寸。拇指按壓并上下推揉1分鐘，輔助明目。
9.太沖穴
足背第一二跖骨結(jié)合部前方。拇指點(diǎn)按20次，疏肝明目。
按摩需每日?qǐng)?jiān)持，力度以酸脹為度。真性近視需結(jié)合醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡或角膜塑形鏡，600度以上高度近視者避免過(guò)度按壓眼球周圍穴位。
近視防控需綜合干預(yù)：穴位按摩僅作為輔助手段，配合20-20-20用眼法則（每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒）、每日戶外活動(dòng)2小時(shí)、減少持續(xù)近距離用眼。定期眼科檢查監(jiān)測(cè)度數(shù)變化，18歲后若度數(shù)穩(wěn)定可考慮激光手術(shù)矯正。
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