來(lái)姨媽肚子疼怎么緩解疼痛

博禾醫(yī)生
來(lái)姨媽肚子疼可以通過(guò)熱敷、藥物止痛和調(diào)整生活習(xí)慣緩解。原發(fā)性痛經(jīng)多與前列腺素分泌過(guò)多有關(guān),繼發(fā)性痛經(jīng)需排查婦科疾病。
1.熱敷緩解痙攣
下腹部放置熱水袋或暖寶寶,溫度控制在40-50℃,持續(xù)15-20分鐘。熱敷促進(jìn)盆腔血液循環(huán),抑制前列腺素合成。經(jīng)期每天可重復(fù)3-4次,注意避免低溫燙傷。泡腳也有輔助效果,水位需沒(méi)過(guò)腳踝,加入艾葉或生姜效果更佳。
2.藥物止痛方案
非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉,經(jīng)期前1-2天開(kāi)始服用效果更好。嚴(yán)重疼痛可選用復(fù)方避孕藥調(diào)節(jié)激素,需連續(xù)服用3個(gè)月經(jīng)周期。中成藥如元胡止痛片、桂枝茯苓膠囊對(duì)輕中度疼痛有效,建議餐后服用。
3.飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)
避免生冷食物,增加鎂元素?cái)z入如南瓜子、黑巧克力。經(jīng)前一周開(kāi)始每天快走30分鐘,瑜伽貓式動(dòng)作能放松骨盆肌肉。疼痛發(fā)作時(shí)嘗試胸膝臥位,跪姿俯身使胸部貼床,保持5分鐘緩解壓迫。
繼發(fā)性痛經(jīng)常見(jiàn)于子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等疾病,若疼痛伴隨經(jīng)量異常、不孕或持續(xù)加重,需婦科超聲檢查確診。記錄疼痛程度和持續(xù)時(shí)間有助于醫(yī)生判斷,每月痛經(jīng)超過(guò)3天影響生活建議就醫(yī)。保持腰腹部保暖,經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和性生活,建立規(guī)律的月經(jīng)周期記錄有助于早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
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