女性腰疼常見原因包括生理因素、肌肉勞損、婦科疾病和脊柱病變等,可通過休息、理療或針對性治療緩解。
1.生理因素
經(jīng)期盆腔充血或孕期子宮增大可能壓迫腰部神經(jīng),導(dǎo)致酸痛。建議熱敷下腹部或使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩解疼痛,避免劇烈運(yùn)動。
2.肌肉勞損
久坐、姿勢不良或過度負(fù)重易引發(fā)腰肌勞損。每天進(jìn)行腰部拉伸,如貓牛式或仰臥抱膝動作,每次持續(xù)15秒,重復(fù)3組。避免單側(cè)背包或穿高跟鞋。
3.婦科疾病
盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病可能放射至腰部。若伴隨異常分泌物或經(jīng)期劇痛,需就醫(yī)排查??股刂委熑珙^孢曲松或多西環(huán)素常用于感染性炎癥。
4.脊柱病變
腰椎間盤突出或骨質(zhì)疏松多見于長期伏案或絕經(jīng)后女性。磁共振可明確診斷,輕癥可通過牽引治療緩解,嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
腰痛持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱、排尿異常時需及時就診。日常注意腰部保暖,避免直接吹冷風(fēng),睡眠選擇硬度適中的床墊。