勃起無力可能與心理壓力、血管功能異常或激素水平失調(diào)有關(guān),改善生活方式、藥物治療或?qū)I(yè)咨詢可有效緩解。
1. 心理因素
長期焦慮、抑郁或伴侶關(guān)系緊張會抑制性興奮傳導(dǎo)。嘗試放松訓(xùn)練如深呼吸練習(xí),每天10分鐘;心理咨詢可選用認(rèn)知行為療法,幫助緩解性焦慮;保持規(guī)律性生活頻率,每周1-2次有助于維持功能。
2. 血管問題
動脈硬化或高血壓會影響陰莖充血。建議檢測血壓和血脂,低鹽飲食每日鈉攝入低于5克;有氧運動如快走每周150分鐘;藥物可選西地那非(需醫(yī)師處方),配合L-精氨酸補(bǔ)充劑改善血流。
3. 激素失衡
睪酮水平下降常見于40歲以上男性。晨間抽血查性激素,睪酮低于300ng/dl需干預(yù)。醫(yī)生可能開具十一酸睪酮膠丸,同時增加鋅元素攝入,牡蠣或南瓜籽每日30克;保證深度睡眠每晚7小時以促進(jìn)激素分泌。
4. 神經(jīng)性原因
糖尿病或腰椎問題可能損傷勃起神經(jīng)。糖化血紅蛋白應(yīng)控制在6.5%以下,飲食采用地中海模式,多選深海魚和橄欖油;凱格爾運動每天3組,每組收縮盆底肌15次;維生素B12可輔助神經(jīng)修復(fù)。
勃起功能需要綜合評估,持續(xù)2個月以上癥狀建議掛泌尿外科。夜間勃起監(jiān)測能區(qū)分心理性或器質(zhì)性病因,必要時采用陰莖多普勒超聲檢查。改善需結(jié)合個體情況,避免自行服用壯陽保健品。