膝蓋長骨刺（骨質(zhì)增生）無法完全根除，但可通過藥物、物理治療和手術(shù)緩解癥狀。關(guān)鍵治療包括非甾體抗炎藥、關(guān)節(jié)腔注射、微創(chuàng)手術(shù)，結(jié)合運(yùn)動(dòng)康復(fù)和體重管理延緩進(jìn)展。

1. 藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可緩解疼痛和炎癥。嚴(yán)重時(shí)采用關(guān)節(jié)腔注射，常用玻璃酸鈉潤滑關(guān)節(jié)或糖皮質(zhì)激素控制急性炎癥。口服硫酸氨基葡萄糖可能促進(jìn)軟骨修復(fù)，需連續(xù)服用3個(gè)月以上。

2. 物理治療

超短波和超聲波治療能改善局部血液循環(huán)，每次20分鐘，10次一療程。中醫(yī)針灸選取犢鼻、陽陵泉等穴位，每周3次。家庭護(hù)理可用40℃熱水袋熱敷膝蓋，每日2次，每次15分鐘。

3. 手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡手術(shù)清除游離骨贅，創(chuàng)傷小且恢復(fù)快。嚴(yán)重變形需行截骨矯形術(shù)調(diào)整下肢力線，或人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需配合直腿抬高訓(xùn)練和漸進(jìn)性負(fù)重練習(xí)。

4. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)

游泳和騎自行車減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，每周3次，每次30分鐘。膝關(guān)節(jié)周圍肌肉強(qiáng)化做靜蹲練習(xí)：背部靠墻緩慢下蹲至大腿與地面平行，保持10秒，重復(fù)10次。避免爬樓梯、深蹲等加重磨損的動(dòng)作。

5. 日常管理

BMI超過24需減重，每減輕1kg體重可降低4倍膝關(guān)節(jié)壓力。使用手杖分擔(dān)30%關(guān)節(jié)負(fù)荷，選擇軟底緩沖鞋。飲食補(bǔ)充鈣800mg/天和維生素D400IU，多攝入深海魚和堅(jiān)果中的Omega-3。

骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)老化的代償表現(xiàn)，治療目標(biāo)應(yīng)為控制癥狀而非消除骨刺。長期堅(jiān)持綜合管理方案可使80%患者保持正常活動(dòng)能力，定期復(fù)查X光片評(píng)估進(jìn)展。急性疼痛期立即停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，持續(xù)腫脹需排除感染性關(guān)節(jié)炎。