曬傷后快速恢復(fù)需要立即冷敷、保濕修復(fù)和避免二次暴曬。皮膚發(fā)紅疼痛時可用蘆薈膠緩解，出現(xiàn)水皰需就醫(yī)處理，日常需加強物理防曬。

1. 冷敷鎮(zhèn)靜

曬傷后皮膚毛細血管擴張產(chǎn)生灼熱感，第一時間用冷水沖洗或濕毛巾冷敷15分鐘。冰鎮(zhèn)礦泉水噴霧可隨身攜帶使用，冷藏的牛奶紗布濕敷能緩解疼痛。避免直接使用冰塊，溫差過大會刺激皮膚。

2. 保濕修復(fù)

皮膚屏障受損后需補充神經(jīng)酰胺成分。醫(yī)用敷料選擇含有透明質(zhì)酸的冷敷貼，每日使用1-2次。天然蘆薈膠涂抹厚度需達2毫米，冷藏后使用效果更佳。兒童建議選用無香精的燕麥潤膚霜。

3. 藥物干預(yù)

二級曬傷出現(xiàn)水皰時，皮膚科醫(yī)生可能開具磺胺嘧啶銀乳膏?？诜幬锇ú悸宸揖徑庋装Y，抗組胺藥氯雷他定減輕瘙癢。大面積脫皮需使用含膠原蛋白的再生敷料，藥店常見的燙傷膏也可應(yīng)急使用。

4. 防護措施

修復(fù)期選擇UPF50+的防曬衣，戶外活動佩戴7.5cm以上帽檐的遮陽帽。車窗需貼UV400防護膜，游泳時使用防水型防曬霜每2小時補涂。陰天仍需涂抹SPF30以上防曬產(chǎn)品，雪地環(huán)境要防護紫外線反射。

曬傷后72小時是黃金修復(fù)期，避免抓撓和強行撕脫皮屑。持續(xù)紅腫發(fā)熱需排除光毒性皮炎，糖尿病患者曬傷后愈合較慢應(yīng)盡早就醫(yī)。長期反復(fù)曬傷會加速皮膚光老化，日常防曬需作為基礎(chǔ)護膚步驟堅持。