甘油三酯3.13mmol/L屬于高血脂范疇，正常值應(yīng)低于1.7mmol/L，1.7-2.3mmol/L為邊緣升高，超過2.3mmol/L即可診斷為高甘油三酯血癥。主要與飲食不當(dāng)、代謝異常、遺傳因素相關(guān)，需通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動、必要時藥物干預(yù)進行控制。

1. 飲食調(diào)整是降低甘油三酯的基礎(chǔ)措施。減少精制糖和飽和脂肪攝入，如糕點、肥肉、油炸食品每日不超過20g。增加膳食纖維攝入，燕麥、糙米等全谷物每日50-150g，西蘭花、菠菜等深色蔬菜每日300-500g。選擇富含ω-3脂肪酸的食物，三文魚每周2次每次100g，亞麻籽油每日10-15ml。

2. 規(guī)律運動能有效改善脂質(zhì)代謝。建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走時速5-6公里，游泳每次30分鐘，騎自行車每周3次每次40分鐘?？棺栌?xùn)練每周2次，包括深蹲15個/組×3組，俯臥撐10個/組×2組。運動時心率控制在（220-年齡）×60%-70%范圍內(nèi)。

3. 藥物治療適用于生活方式干預(yù)無效者。貝特類藥物如非諾貝特每日160mg可降低30%-50%甘油三酯。ω-3脂肪酸制劑每日2-4g可使甘油三酯下降20%-40%。煙酸類藥物緩釋片型每晚500mg起始，最大劑量2000mg，需監(jiān)測肝功能。用藥期間每4-6周復(fù)查血脂，根據(jù)結(jié)果調(diào)整方案。

4. 繼發(fā)因素排查不容忽視。需篩查甲狀腺功能減退、糖尿病、腎病綜合征等疾病，空腹血糖應(yīng)控制在6.1mmol/L以下，糖化血紅蛋白＜6.5%。酒精攝入限制在男性每日25g、女性15g以下。某些藥物如β受體阻滯劑、雌激素可能升高甘油三酯，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。

當(dāng)甘油三酯超過5.65mmol/L時需警惕急性胰腺炎風(fēng)險。長期控制目標(biāo)應(yīng)將甘油三酯維持在1.7mmol/L以下，同時關(guān)注低密度脂蛋白膽固醇水平。建議每3-6個月復(fù)查血脂四項，建立包括體重指數(shù)、腰圍、血壓在內(nèi)的全面代謝管理檔案。合并高血壓或糖尿病時，血脂控制需更嚴(yán)格。