八味菊花決明子枸杞茶具有清肝明目、降火潤(rùn)燥、輔助調(diào)節(jié)三高的功效,適合用眼過(guò)度、肝火旺盛及亞健康人群。核心成分菊花清熱,決明子通便,枸杞補(bǔ)肝腎,搭配后可協(xié)同增效。
1. 清肝明目
菊花含黃酮類(lèi)物質(zhì)能緩解眼部充血,決明子中的大黃酚促進(jìn)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成,枸杞的玉米黃素保護(hù)黃斑區(qū)。建議每天飲用300-400ml,連續(xù)兩周可改善視疲勞。電腦族可搭配20-20-20護(hù)眼法則使用。
2. 調(diào)節(jié)血壓血脂
決明子多糖降低血清總膽固醇,菊花苷抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶,枸杞多糖調(diào)節(jié)脂代謝。三高人群建議晨起空腹飲用,配合快走運(yùn)動(dòng)效果更佳。注意服藥者需間隔2小時(shí)飲用。
3. 改善睡眠質(zhì)量
茶中枸杞多糖調(diào)節(jié)褪黑素分泌,菊花揮發(fā)油鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)。睡前2小時(shí)飲用200ml溫?zé)岵铚商砑?顆桂圓增強(qiáng)安神效果。持續(xù)飲用1個(gè)月睡眠潛伏期平均縮短15分鐘。
4. 抗氧化防衰老
組合茶多酚含量達(dá)12.7mg/ml,清除自由基能力是綠茶的1.8倍。建議下午茶時(shí)間飲用,搭配堅(jiān)果類(lèi)零食提升維生素E吸收率。更年期女性可加入3片鮮橙增強(qiáng)膠原蛋白合成。
該茶飲需避開(kāi)經(jīng)期和空腹?fàn)顟B(tài),體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少菊花用量至3朵。優(yōu)質(zhì)原料選擇胎菊、寧夏枸杞及炒制決明子,沸水沖泡8分鐘釋放有效成分最佳。日常飲用需控制每日總量不超過(guò)800ml,連續(xù)飲用3個(gè)月建議停用1周。特殊人群飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨證。