身上長痘痘可通過藥物、護理和生活調整快速改善。主要原因包括油脂分泌旺盛、細菌感染、毛囊堵塞，處理需結合外用藥物、清潔控油及飲食調節(jié)。

1. 藥物治療是消除痘痘的有效手段。外用抗生素如夫西地酸乳膏可抑制細菌繁殖；維A酸類藥膏如阿達帕林凝膠能疏通毛孔；過氧化苯甲酰凝膠可消炎殺菌。嚴重炎癥需口服多西環(huán)素或米諾環(huán)素，但需醫(yī)生指導。

2. 日常護理對加速消退至關重要。每日使用含水楊酸或果酸的潔面產品清潔皮膚，避免皂基類刺激品。紅腫痘痘可局部冰敷3分鐘減輕炎癥，配合醫(yī)用敷料吸附分泌物。注意避免擠壓，防止留下痘印或繼發(fā)感染。

3. 生活習慣調整能預防反復發(fā)作。飲食減少高糖高脂食物如奶茶、油炸食品，增加鋅元素攝入如牡蠣、南瓜子。保證23點前入睡，熬夜會刺激皮脂腺過度分泌。純棉透氣衣物減少摩擦，運動后及時清潔汗液。

皮膚問題持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱需就醫(yī)排查毛囊炎、真菌感染等疾病。多數(shù)痘痘通過規(guī)范治療2-4周明顯改善，頑固性痤瘡可能需要光動力或紅藍光等醫(yī)美手段輔助。保持皮膚水油平衡與屏障健康是長期預防關鍵。