哺乳期可以適量食用芒果，但需注意過敏風(fēng)險(xiǎn)及食用方式，通常不會(huì)對孩子造成直接影響。芒果富含維生素C、膳食纖維和β-胡蘿卜素，但需警惕果酸刺激和致敏成分。

1. 哺乳期食用芒果的益處

芒果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，每100克果肉約含28毫克維生素C，有助于提升母體免疫力；膳食纖維可緩解產(chǎn)后便秘；β-胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A，對母嬰視力發(fā)育有益。建議選擇成熟芒果，每日攝入量控制在200克以內(nèi)，避免空腹食用減少果酸刺激。

2. 需警惕的潛在風(fēng)險(xiǎn)

芒果皮含漆酚類物質(zhì)，可能引發(fā)接觸性過敏。哺乳期首次嘗試應(yīng)去皮食用小塊果肉，觀察24小時(shí)。若母親出現(xiàn)口唇腫脹或孩子出現(xiàn)濕疹加重，應(yīng)立即停止食用。過敏體質(zhì)或家族有芒果過敏史者慎食，過敏反應(yīng)可能通過母乳傳遞IgE抗體。

3. 科學(xué)食用方法

食用前用鹽水浸泡10分鐘可分解部分致敏蛋白。建議將芒果切塊后食用，避免嘴唇直接接觸果皮。最佳食用時(shí)間為兩餐之間，不與海鮮、菠蘿等易致敏食物同食?？蓢L試將芒果打成果泥加入酸奶，既降低過敏風(fēng)險(xiǎn)又促進(jìn)鈣吸收。

哺乳期飲食需遵循多樣化原則，芒果作為營養(yǎng)補(bǔ)充需個(gè)體化對待。出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，輕度皮疹可外用爐甘石洗劑，嚴(yán)重過敏需在醫(yī)生指導(dǎo)下口服抗組胺藥物。保持飲食記錄有助于識(shí)別過敏源，確保母乳喂養(yǎng)安全。