成人每天掉多少頭發(fā)是正常的

成人每天掉50-100根頭發(fā)屬于正常生理現(xiàn)象,與頭發(fā)生長(zhǎng)周期有關(guān)。脫發(fā)量異??赡芘c壓力、營(yíng)養(yǎng)缺乏、疾病等因素相關(guān),保持健康生活習(xí)慣可減少非正常脫發(fā)。
1. 頭發(fā)生長(zhǎng)周期決定脫發(fā)量
頭發(fā)分為生長(zhǎng)期、退行期和休止期三個(gè)階段。約90%的頭發(fā)處于生長(zhǎng)期,持續(xù)2-6年;1%處于退行期,持續(xù)2-3周;剩余9%處于休止期,持續(xù)2-3個(gè)月后自然脫落。每天50-100根的脫落是休止期頭發(fā)正常更替的表現(xiàn),同時(shí)會(huì)有等量新發(fā)開(kāi)始生長(zhǎng)。
2. 異常脫發(fā)的常見(jiàn)原因
遺傳因素導(dǎo)致的雄激素性脫發(fā)占男性脫發(fā)的90%;環(huán)境因素如紫外線(xiàn)暴曬、頻繁染燙會(huì)損傷毛囊;精神壓力過(guò)大會(huì)加速毛囊進(jìn)入休止期;營(yíng)養(yǎng)缺乏特別是鐵、鋅、蛋白質(zhì)不足影響發(fā)質(zhì);疾病因素包括甲狀腺功能異常、貧血、頭皮真菌感染等;產(chǎn)后激素變化也會(huì)造成暫時(shí)性脫發(fā)增多。
3. 改善脫發(fā)的具體方法
藥物治療可選擇米諾地爾酊促進(jìn)毛囊血液循環(huán),非那雄胺片抑制雄激素影響,酮康唑洗劑治療真菌感染。飲食建議每天攝入30g堅(jiān)果補(bǔ)充維生素E,每周吃3次深海魚(yú)類(lèi)獲取Omega-3,適量食用黑芝麻補(bǔ)充亞油酸。護(hù)理方面避免每天洗頭,水溫控制在38℃以下,梳頭選用寬齒木梳減少拉扯。有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳每周3次能改善頭皮供血。
持續(xù)三個(gè)月以上每天脫發(fā)超過(guò)150根,或出現(xiàn)明顯發(fā)際線(xiàn)后移、頭頂稀疏,需及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)。通過(guò)顯微鏡檢查、血液化驗(yàn)等手段明確病因后,可采取PRP注射、激光治療等醫(yī)學(xué)干預(yù)。保持規(guī)律作息、均衡飲食和適度護(hù)發(fā),多數(shù)脫發(fā)問(wèn)題能得到有效改善。
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