美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

哪些運(yùn)動(dòng)有益于孕婦的身心健康

0次瀏覽
關(guān)鍵詞: 孕婦 運(yùn)動(dòng)

孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能提升心肺功能、緩解腰背疼痛并改善情緒。推薦散步、游泳、孕婦瑜伽三類低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),需結(jié)合孕周和醫(yī)生建議選擇。

1. 散步是最安全的孕期運(yùn)動(dòng)方式。每天30分鐘快走能增強(qiáng)下肢血液循環(huán),預(yù)防靜脈曲張。選擇平坦路面,穿防滑鞋,避免崎嶇地形。孕晚期可使用托腹帶減輕骨盆壓力,注意補(bǔ)充水分。

2. 水中運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)小。每周2-3次游泳或水中健身操,水溫保持在28-32℃。蛙泳能舒展腰背肌肉,自由泳可鍛煉上肢力量。避免跳水、憋氣等危險(xiǎn)動(dòng)作,泳后及時(shí)沖洗。

3. 專業(yè)孕婦瑜伽改善體態(tài)。貓牛式緩解脊柱壓力,蝴蝶式增強(qiáng)骨盆柔韌性,靠墻幻椅式鍛煉下肢力量。練習(xí)時(shí)使用瑜伽磚輔助,單次不超過(guò)45分鐘。避免高溫瑜伽和深度扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。

運(yùn)動(dòng)需避開(kāi)孕早期和臨產(chǎn)階段,出現(xiàn)宮縮、頭暈等癥狀立即停止。結(jié)合凱格爾運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌,配合腹式呼吸調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。保持心率不超過(guò)140次/分鐘,運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸。

免責(zé)聲明:本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!

專家觀點(diǎn)

相關(guān)閱讀

  • 最新資訊
  • 相關(guān)問(wèn)答
  • 頭條推薦
  • 黃精的功效與作用及食用方法
    中醫(yī)養(yǎng)生
    尿路感染10分鐘解決方法偏方
    腎內(nèi)科
    綠豆湯煮的時(shí)間久了還可以喝嗎
    養(yǎng)生飲食
    露陰癥和窺陰癥有何臨床表現(xiàn)
    心理健康科
    兩顆門牙齙牙可以做美容冠嗎
    口腔科
    狂犬病毒在空氣中能存活多久
    急救知識(shí)
    哪些人群需關(guān)注自己的打鼾聲
    神經(jīng)內(nèi)科
    腹式呼吸是什么,有什么作用
    呼吸內(nèi)科
    婦科檢查唾液酸酶陽(yáng)性是什么意思
    婦產(chǎn)科
    多發(fā)腔隙性腦梗塞是什么意思?一文解答
    神經(jīng)內(nèi)科
    婦科微生態(tài)檢查是檢查什么的
    婦產(chǎn)科
    功能性的消化不良是什么意思
    消化內(nèi)科
    非淋菌性尿道炎是什么原因引起的
    皮膚性病科
    女性鼻咽癌早期有哪10個(gè)征兆
    腫瘤科
    黑枸杞新發(fā)現(xiàn):治痘神器還是交智商稅?
    中醫(yī)養(yǎng)生
    尿比重1025是什么意思
    腎內(nèi)科
    急性重癥心肌炎危險(xiǎn)期幾天
    心血管內(nèi)科
    干燥性鼻炎的治療方法有哪些
    耳鼻喉科
    黑豆黑芝麻花生豆?jié){的功效
    養(yǎng)生飲食
    老是犯困想睡覺(jué)是什么原因造成的
    神經(jīng)內(nèi)科
    擠痘痘導(dǎo)致細(xì)菌性腦膜炎是怎么回事
    神經(jīng)內(nèi)科
    粉刺閉口怎么可以有效的去除
    皮膚性病科
    吃了河豚魚(yú)中毒了有什么癥狀
    急救知識(shí)
    抽動(dòng)癥適合劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
    回答:抽動(dòng)癥患者不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),應(yīng)以溫和、適量的運(yùn)動(dòng)為主,避免加重癥狀。抽動(dòng)癥是一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病,表現(xiàn)為不自主的肌肉抽動(dòng)或發(fā)聲,劇烈運(yùn)動(dòng)可能刺激神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致癥狀加劇。適合的運(yùn)動(dòng)包括散步、瑜伽、游泳等,這些活動(dòng)有助于緩解壓力、改善情緒,同時(shí)對(duì)身體負(fù)擔(dān)較小。 1、遺傳因素:抽動(dòng)癥可能與遺傳有關(guān),家族中有抽動(dòng)癥病史的人群患病風(fēng)險(xiǎn)較高。雖然遺傳因素?zé)o法改變,但通過(guò)健康的生活方式可以降低癥狀的嚴(yán)重程度。建議定期進(jìn)行身體檢查,關(guān)注心理健康。 2、環(huán)境因素:外部環(huán)境對(duì)抽動(dòng)癥患者的影響較大。噪音、壓力、情緒波動(dòng)等都可能誘發(fā)或加重癥狀?;颊邞?yīng)盡量避免嘈雜的環(huán)境,保持心情平和??梢試L試冥想、深呼吸等放松技巧,幫助緩解緊張情緒。 3、生理因素:抽動(dòng)癥患者的神經(jīng)系統(tǒng)較為敏感,劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致癥狀加劇。溫和的運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽、游泳等,不僅能促進(jìn)血液循環(huán),還能幫助患者放松身心,改善癥狀。 4、外傷:頭部或頸部的外傷可能誘發(fā)或加重抽動(dòng)癥?;颊咴谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意安全,避免劇烈碰撞或摔倒??梢赃x擇低風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如太極、普拉提等,這些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的控制要求較高,有助于提高身體的協(xié)調(diào)性。 5、病理因素:抽動(dòng)癥可能與其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病或心理疾病相關(guān),如多動(dòng)癥、焦慮癥等?;颊咴谶\(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢制定適合的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。藥物治療如氟哌啶醇、利培酮等可以幫助控制癥狀,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 抽動(dòng)癥患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),選擇溫和、適量的運(yùn)動(dòng)方式,如散步、瑜伽、游泳等,有助于緩解癥狀、改善身心健康。同時(shí),注意環(huán)境、情緒管理,必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,制定個(gè)性化的治療方案,幫助患者更好地控制病情。
    產(chǎn)前孕婦會(huì)不會(huì)抑郁或焦慮
    回答:產(chǎn)前孕婦可能會(huì)經(jīng)歷抑郁或焦慮,這通常與生理變化、心理壓力、社會(huì)環(huán)境等多重因素有關(guān)。及時(shí)識(shí)別并采取心理疏導(dǎo)、藥物治療、生活方式調(diào)整等方法,可以有效緩解癥狀。 1、生理變化是導(dǎo)致產(chǎn)前抑郁或焦慮的重要原因之一。懷孕期間,孕婦體內(nèi)激素水平發(fā)生顯著變化,尤其是雌激素和孕激素的波動(dòng),可能影響情緒穩(wěn)定性。甲狀腺功能異常、貧血等生理問(wèn)題也可能引發(fā)情緒波動(dòng)。建議孕婦定期進(jìn)行產(chǎn)檢,監(jiān)測(cè)身體狀況,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素。 2、心理壓力是另一大誘因。孕婦可能對(duì)分娩過(guò)程、胎兒健康、育兒責(zé)任等產(chǎn)生擔(dān)憂,尤其是初次懷孕的女性更容易感到焦慮。社會(huì)支持不足、家庭矛盾等外部因素也會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)。孕婦可以通過(guò)與家人溝通、參加孕婦課堂、尋求心理咨詢等方式緩解壓力。認(rèn)知行為療法和正念冥想也是有效的心理干預(yù)手段。 3、社會(huì)環(huán)境的影響不容忽視。職場(chǎng)壓力、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、社會(huì)期望等都可能讓孕婦感到不安。孕婦應(yīng)盡量調(diào)整工作節(jié)奏,避免過(guò)度勞累,同時(shí)與雇主溝通,爭(zhēng)取合理的孕期福利。家人也應(yīng)給予更多理解和支持,幫助孕婦營(yíng)造輕松的生活環(huán)境。 4、藥物治療在必要時(shí)可以作為輔助手段。對(duì)于中重度抑郁或焦慮,醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)具選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、苯二氮卓類藥物如阿普唑侖等。但藥物治療需謹(jǐn)慎,必須在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免對(duì)胎兒造成不良影響。 5、生活方式調(diào)整是緩解產(chǎn)前抑郁或焦慮的重要方法。孕婦應(yīng)保持規(guī)律作息,每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),如孕婦瑜伽、散步等,有助于改善情緒。飲食方面,多攝入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚(yú)、亞麻籽,以及富含維生素B族的食物如全谷物、堅(jiān)果,對(duì)情緒調(diào)節(jié)有積極作用。 產(chǎn)前抑郁或焦慮是常見(jiàn)但需要重視的問(wèn)題。孕婦應(yīng)關(guān)注自身情緒變化,及時(shí)尋求幫助,家人和社會(huì)也應(yīng)提供更多支持。通過(guò)綜合干預(yù),大多數(shù)孕婦可以有效緩解癥狀,以更積極的心態(tài)迎接新生命的到來(lái)。
    孕婦經(jīng)常頭暈是不是貧血
    回答:孕婦經(jīng)常頭暈確實(shí)可能是貧血引起的,但也有其他可能的原因,比如低血糖或頸椎病。懷孕期間,身體的變化會(huì)帶來(lái)許多不適,頭暈就是其中之一。了解其背后的原因有助于采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣?lái)緩解癥狀。 1、貧血的可能性:孕期如果營(yíng)養(yǎng)攝入不足,尤其是鐵元素的缺乏,可能導(dǎo)致貧血,從而引發(fā)頭暈。建議孕婦多吃富含鐵的食物,如動(dòng)物肝臟、紅肉等。如果飲食調(diào)整效果不明顯,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑,比如右旋糖酐鐵口服液或琥珀酸亞鐵片。 2、低血糖的影響:懷孕期間胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加,如果孕婦飲食不夠均衡,可能導(dǎo)致低血糖。這會(huì)引發(fā)頭暈、乏力、心慌等癥狀。遇到這種情況,及時(shí)補(bǔ)充糖分是關(guān)鍵,可以選擇巧克力、糖果等含糖量高的食物來(lái)迅速緩解不適。 3、頸椎病的因素:有些孕婦本身就有頸椎病,妊娠期間隨著子宮增大,可能對(duì)神經(jīng)造成壓迫,導(dǎo)致頭暈。通常不需要特別的醫(yī)療干預(yù),分娩后癥狀可能會(huì)自然緩解。平時(shí)注意休息,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,可以幫助減輕癥狀。 頭暈也可能與高血壓有關(guān),因此孕婦出現(xiàn)持續(xù)性或嚴(yán)重的頭暈時(shí),最好及時(shí)就醫(yī),找出具體原因后再進(jìn)行針對(duì)性的治療。保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu),定期進(jìn)行產(chǎn)檢,是保障孕期健康的重要措施。希望每位準(zhǔn)媽媽都能擁有一個(gè)健康快樂(lè)的孕期!
    腋下不運(yùn)動(dòng)出汗還有狐臭
    回答:腋下在不運(yùn)動(dòng)的情況下出汗并伴有狐臭,這種情況可能讓人感到困擾。通常,這可能與遺傳因素、汗腺分泌旺盛、細(xì)菌感染等有關(guān)。為了更好地處理這個(gè)問(wèn)題,建議您及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。 1、遺傳因素可能是造成狐臭的一個(gè)主要原因。如果您的父母中有一方或雙方有狐臭,那么您出現(xiàn)類似癥狀的概率會(huì)較高。這種情況下,保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣非常重要。雖然遺傳因素?zé)o法改變,但通過(guò)勤洗澡和保持腋下干燥,可以有效減輕癥狀。 2、汗腺分泌旺盛也是引發(fā)腋下出汗和狐臭的常見(jiàn)原因。特別是在炎熱的夏季或食用辛辣食物后,這種情況可能會(huì)加劇。為了緩解癥狀,建議多喝水,多吃新鮮的水果和蔬菜,如蘋(píng)果和西紅柿,以補(bǔ)充身體所需的水分。 3、細(xì)菌感染可能是另一個(gè)導(dǎo)致狐臭的因素。如果平時(shí)不注意個(gè)人衛(wèi)生,比如不勤洗澡或不常更換衣物,細(xì)菌就容易滋生并侵襲腋下皮膚。此時(shí),可以在醫(yī)生的建議下使用紅霉素軟膏或莫匹羅星軟膏等藥物進(jìn)行治療。 4、穿著過(guò)緊的衣物或長(zhǎng)期處于悶熱的環(huán)境中,也可能導(dǎo)致腋下出汗和狐臭。選擇透氣性好的衣物,并盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境中,能夠有效減少出汗。 在日常生活中,保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣至關(guān)重要。勤洗澡、勤換衣物,并在飲食上盡量選擇清淡的食物,減少辛辣刺激食物的攝入,都可以幫助改善腋下出汗和狐臭的問(wèn)題。如果您對(duì)此仍感到困擾,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲得更為精準(zhǔn)的治療方案。
    孕婦血紅蛋白87貧血對(duì)胎兒有什么影響
    回答:孕婦血紅蛋白水平降至87g/L時(shí),確實(shí)需要引起重視,因?yàn)檫@可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生一些不良影響,比如發(fā)育遲緩和缺氧。為了確保母嬰健康,建議盡快就醫(yī),在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委熀驼{(diào)理。 1、輕度貧血的影響:如果貧血程度較輕,通過(guò)合理飲食進(jìn)行調(diào)理可能就足夠了。這種情況下,通常不會(huì)對(duì)胎兒造成明顯的不良影響。孕婦可以通過(guò)日常飲食攝入富含鐵的食物,如豬肝、菠菜等,這些食物不僅有助于補(bǔ)鐵,還能為身體提供其他重要的營(yíng)養(yǎng)成分。合理的飲食習(xí)慣可以促進(jìn)血紅蛋白水平的恢復(fù)。 2、嚴(yán)重貧血的影響:當(dāng)貧血較嚴(yán)重時(shí),可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生更顯著的影響。首先是發(fā)育遲緩,長(zhǎng)期嚴(yán)重貧血會(huì)影響母體的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng),進(jìn)而影響胎兒的正常生長(zhǎng)。這種情況下,醫(yī)生可能會(huì)建議使用琥珀酸亞鐵片或葉酸片等藥物進(jìn)行治療。其次是缺氧問(wèn)題,孕婦貧血會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)含氧量降低,胎兒可能會(huì)因缺氧而出現(xiàn)頻繁胎動(dòng)的現(xiàn)象。此時(shí),遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵糖漿或維生素B12注射液等藥物是必要的。 3、其他潛在風(fēng)險(xiǎn):嚴(yán)重貧血還可能增加流產(chǎn)或早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。孕婦在日常生活中要注意休息,避免過(guò)度勞累。同時(shí),加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入,多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮水果蔬菜的食物,對(duì)身體健康和胎兒發(fā)育都有積極作用。 重視血紅蛋白水平對(duì)孕婦和胎兒的健康至關(guān)重要。及時(shí)就醫(yī)和合理調(diào)理可以幫助減輕貧血對(duì)胎兒的影響,確保母嬰的健康和安全。保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu),定期進(jìn)行產(chǎn)檢,是每位準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該做到的。
    孕婦被染上陰虱應(yīng)怎么治療
    回答:孕婦感染陰虱可能讓人感到困擾,但其實(shí)有多種方法可以幫助解決這個(gè)問(wèn)題。通??梢酝ㄟ^(guò)一般治療和藥物治療來(lái)處理。如果癥狀嚴(yán)重,建議盡快就醫(yī)以獲得專業(yè)的指導(dǎo)。 1、一般治療:保持良好的個(gè)人衛(wèi)生是關(guān)鍵。如果只是輕微感染,沒(méi)有明顯不適,可以通過(guò)勤洗澡來(lái)改善情況。選擇穿著寬松的純棉衣物也能幫助緩解不適感。在飲食方面,建議選擇清淡易消化的食物,比如小米粥和南瓜粥,避免辛辣刺激的食物,以免加重癥狀。 2、藥物治療:在醫(yī)生的指導(dǎo)下,可以使用硫磺軟膏或苯甲酸芐酯乳劑等藥物。這些藥物能夠有效殺滅陰虱的成蟲(chóng)和蟲(chóng)卵,并在一定程度上緩解瘙癢。不過(guò),孕婦在使用任何藥物前都應(yīng)咨詢醫(yī)生,確保藥物的安全性。 3、物理治療:如果上述方法效果不佳,冷凍療法或激光治療可能是有效的選擇。這些方法可以直接去除陰虱,但需要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行,以確保安全。 4、手術(shù)治療:對(duì)于病程較長(zhǎng)且其他方法無(wú)效的情況,手術(shù)可能是必要的。可以通過(guò)剔除局部毛發(fā)并進(jìn)行電灼或燒燙等方法來(lái)破壞陰虱及其蟲(chóng)卵。 定期復(fù)查也是非常重要的,確保治療的效果并防止再次感染。同時(shí),保持良好的心態(tài),避免情緒波動(dòng)和過(guò)度緊張,這對(duì)孕婦的整體健康也至關(guān)重要。通過(guò)這些方法,孕婦可以更好地管理陰虱感染,確保自身和胎兒的健康。
    孕婦痔瘡疼出血可以用孕婦痔瘡膏嗎
    回答:孕婦在懷孕期間出現(xiàn)痔瘡疼痛和出血的情況,可以考慮使用孕婦專用的痔瘡膏,但這需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。孕婦痔瘡膏是一種外用藥物,通常包含大黃、冰片、芒硝等成分,具有清熱解毒和消腫止痛的作用。這類藥膏可以幫助緩解內(nèi)痔和混合痔引起的便血和肛門墜脹等不適癥狀。 1、使用藥物的注意事項(xiàng):雖然孕婦痔瘡膏一般不會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響,但使用前咨詢醫(yī)生是非常重要的。醫(yī)生會(huì)根據(jù)孕婦的具體情況來(lái)判斷是否適合使用這類藥物。用藥期間,孕婦應(yīng)避免食用辛辣和刺激性的食物,因?yàn)檫@些食物可能加重痔瘡癥狀。保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣也是關(guān)鍵,勤換洗內(nèi)褲,保持肛門部位的清潔和干燥有助于減輕癥狀。 2、飲食調(diào)理和生活習(xí)慣:在日常生活中,孕婦要特別注意飲食健康,盡量選擇清淡的食物。比如,小米粥和南瓜粥都是不錯(cuò)的選擇,這些食物不僅容易消化,還能幫助緩解便秘,這對(duì)痔瘡的預(yù)防和治療都有幫助。富含膳食纖維的食物,如蘋(píng)果和香蕉,也應(yīng)該在孕婦的飲食中占據(jù)一席之地,因?yàn)樯攀忱w維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。 3、保持適度運(yùn)動(dòng):適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是有益的。每天進(jìn)行適度的散步或孕婦瑜伽,可以促進(jìn)血液循環(huán),減少痔瘡的發(fā)生幾率。當(dāng)然,運(yùn)動(dòng)量和方式都應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況來(lái)調(diào)整,確保安全。 通過(guò)合理使用孕婦痔瘡膏、注意飲食和生活習(xí)慣,孕婦可以有效緩解痔瘡的不適癥狀。記得隨時(shí)與醫(yī)生保持溝通,及時(shí)調(diào)整治療方案,以確保自身和寶寶的健康。希望這些建議能為正在經(jīng)歷痔瘡困擾的孕婦提供一些幫助和啟發(fā)。
    腸胃炎可以做什么運(yùn)動(dòng)
    回答:腸胃炎可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些慢跑或者是游泳,一般能夠增加腹肌的鍛煉也能夠提高身體的免疫力,通常能夠減少疾病的發(fā)病幾率以及發(fā)病的次數(shù),而且對(duì)身體也比較好?;忌夏c胃炎通常會(huì)出現(xiàn)腹痛以及腹瀉的癥狀,有時(shí)還會(huì)伴隨食欲不好和燒心等癥狀??梢耘浜厢t(yī)生服用促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物治療,也可以服用保護(hù)胃黏膜的藥物改善,在平時(shí)還應(yīng)注意飲食清淡,盡量不要吃刺激性食物。
    膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意什么
    回答:膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎,主要是我們長(zhǎng)期的關(guān)節(jié)磨損造成的骨質(zhì)增生,所以運(yùn)動(dòng)就要避免膝關(guān)節(jié)的負(fù)重的劇烈運(yùn)動(dòng),例如爬山、羽毛球、乒乓球等。采取騎自行車的運(yùn)動(dòng)是改善他的肌肉,肌肉的力量增強(qiáng),骨關(guān)節(jié)受力減少。游泳在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候非常重要,要循序漸進(jìn)、因地制宜。
    運(yùn)動(dòng)后血壓會(huì)升高嗎
    回答:運(yùn)動(dòng)后血壓會(huì)升高,這是種正常的生理現(xiàn)象。 當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心率增加,脈搏、射血量也會(huì)有明顯的增加,這些因素都會(huì)影響到血壓,血壓在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中以及運(yùn)動(dòng)后都會(huì)引起升高。在休息后,血壓就會(huì)降到較平穩(wěn)的狀態(tài)。 血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力,通常所說(shuō)的血壓就是體循環(huán)的動(dòng)脈血壓,在人體運(yùn)動(dòng)以后會(huì)出現(xiàn)血壓升高,引起血壓的影響因素有很多,首先有脈搏輸出量,血管的外周阻力、心率、動(dòng)脈壁的血管彈性、循環(huán)血量以及血管容量。 所以在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)血壓暫時(shí)升高,不要過(guò)度擔(dān)心,這屬于正常現(xiàn)象。
    肢體運(yùn)動(dòng)障礙的手術(shù)治療有哪些
    回答:現(xiàn)在也是多種多樣的,有些像小兒麻痹癥引起的下肢的變形、畸形,我們現(xiàn)在最常見(jiàn)的就是腳矯形手術(shù),還有就是馬蹄內(nèi)翻足。有些是微創(chuàng)的通過(guò)肌張力調(diào)整術(shù),還有神經(jīng)微創(chuàng)阻滯,它可以通過(guò)肌力的轉(zhuǎn)移,它可以調(diào)整我們肌力的平衡,改善我們的畸形。還有比如說(shuō)有些骨關(guān)節(jié)的畸形,我們就要通過(guò)一些截骨,通過(guò)的手術(shù)方式也比較多。如果單一性的沒(méi)有出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的一些變型,是顱腦神經(jīng)損傷導(dǎo)致的肌張力痙攣性增高,我們也可以通過(guò)顱內(nèi)微創(chuàng)的手術(shù),治療這種肌張力障礙的手術(shù)。
    膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷怎么恢復(fù)
    回答:膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷就包括很多,它可以包括半月板損傷包括髕骨軟骨的損傷,包括骨性的關(guān)節(jié)炎,包括滑膜囊的損傷等或者是側(cè)周邊的側(cè)副韌帶的損傷,或者前交叉后交叉、韌帶損傷等,這都是這些都包含在膝關(guān)節(jié)損傷的范圍內(nèi),但是不管哪一種損傷我們可以通過(guò)相應(yīng)的體格檢查,或者影像檢查,確定他不需要手術(shù)治療可以進(jìn)行保守治療的時(shí)候,我們會(huì)進(jìn)行制定每個(gè)人制定不同的運(yùn)動(dòng)處方來(lái)進(jìn)行康復(fù)治療,那康復(fù)治療的最主要的目的就是促進(jìn)他局部的力量,肌肉的力量,比如股四頭肌的力量,比如股頭肌肌群的力量,通過(guò)這些肌群的力量的增強(qiáng)來(lái)達(dá)到對(duì)關(guān)節(jié)的提高,對(duì)關(guān)節(jié)的保護(hù)的功能能力。
    預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該采取怎樣的運(yùn)動(dòng)方式
    回答:預(yù)防骨質(zhì)疏松需要運(yùn)動(dòng)方式主要是有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻力的運(yùn)動(dòng),包括慢跑、行走都是抗阻力的運(yùn)動(dòng),因?yàn)樗枰欢ǖ呢?fù)重,如果不負(fù)重的話起不到抗骨質(zhì)疏松的治療。老年人常見(jiàn)的打太極拳運(yùn)動(dòng),既是有氧運(yùn)動(dòng),又是抗負(fù)重的運(yùn)動(dòng),同時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)也有好處,所以建議打太極拳運(yùn)動(dòng)。負(fù)重運(yùn)動(dòng)和抗阻力運(yùn)動(dòng),可以有效的練習(xí)肌肉,減少跌倒的發(fā)生,但是一些對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng),比如說(shuō)踢足球、打籃球是不建議的,因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致骨折。
    運(yùn)動(dòng)后身高還是沒(méi)有達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)值怎么辦
    回答:運(yùn)動(dòng)后身高還是沒(méi)有達(dá)到理想標(biāo)準(zhǔn)值時(shí),可多運(yùn)動(dòng)、多睡眠,這些肯定能夠?qū)ι砀哂袔椭?,?zhēng)取達(dá)到遺傳身高加5的范圍。理想身高就是他的身高能達(dá)到父母遺傳身高的終值,要想達(dá)到理想身高,就要多運(yùn)動(dòng)、多睡眠,如果沒(méi)有病、沒(méi)有生長(zhǎng)激素缺乏、沒(méi)有甲狀腺功能減低,但是在您父母遺傳身高的正常范圍的減5,那么就多運(yùn)動(dòng)、多睡眠。
    肢體運(yùn)動(dòng)障礙為什么會(huì)引起震顫
    回答:肢體運(yùn)動(dòng)障礙出現(xiàn)了震顫,或者是肢體攣縮,主要是我們肌肉出現(xiàn)了強(qiáng)直、痙攣??吹谋容^多的就是帕金森,他有些也是肢體出現(xiàn)了震顫,有些是靜止性的震顫,還有運(yùn)動(dòng)性的震顫,所以我們靜止性震顫的時(shí)候,就是說(shuō)放著不動(dòng)的時(shí)候,震顫更明顯一些。有些是運(yùn)動(dòng)性震顫,是屈握的時(shí)候更明顯一些。所以肌張力為什么出現(xiàn)障礙,出現(xiàn)震顫,都是大腦神經(jīng)出現(xiàn)了支配,或者是肌肉的攣縮。它不能正常平衡我們肌肉的功能,出現(xiàn)了抖動(dòng),或者是震顫的表現(xiàn)。這種就是我們臨床表現(xiàn)的也比較多,這種情況我們要明確是什么原因?qū)е碌募∪庹痤潯?/div>
    運(yùn)動(dòng)時(shí)全身發(fā)麻怎么回事
    回答:運(yùn)動(dòng)時(shí)全身發(fā)麻可能是由于肌肉疲勞、呼吸性堿中毒、末梢神經(jīng)炎等原因?qū)е?,患者需要根?jù)病因進(jìn)行治療。 1、肌肉疲勞:患者運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉處于疲勞狀態(tài),同時(shí)出汗量較多,可能會(huì)導(dǎo)致低鉀血癥,繼而引起全身發(fā)麻??梢宰襻t(yī)囑口服氯化鉀片、枸櫞酸鉀顆粒等藥物。 2、呼吸性堿中毒:患者運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸頻率加快會(huì)導(dǎo)致二氧化碳排出過(guò)多,引起呼吸性堿中毒,導(dǎo)致全身發(fā)麻,此時(shí)可以停止活動(dòng),適當(dāng)放松休息,條件允許時(shí)可進(jìn)行吸氧治療。 3、末梢神經(jīng)炎:末梢神經(jīng)炎患者運(yùn)動(dòng)時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)全身發(fā)麻癥狀,一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用普瑞巴林膠囊、卡馬西平片等藥物進(jìn)行治療。
    運(yùn)動(dòng)性失語(yǔ)病變部位
    回答:運(yùn)動(dòng)性失語(yǔ)的病變位置一般為語(yǔ)言中樞,我們叫Broca區(qū),它是一種常見(jiàn)的語(yǔ)言表達(dá)障礙癥,其特點(diǎn)是能理解他人所說(shuō)的話,但不能用語(yǔ)言跟他人交流。如果是不完全的運(yùn)動(dòng)失語(yǔ)癥,患者可能發(fā)出個(gè)別音節(jié),但無(wú)法將音節(jié)連成詞句。 患者發(fā)出了個(gè)別音節(jié)是雜亂無(wú)章的別人無(wú)法理解。如果是完全性的運(yùn)動(dòng)性的失語(yǔ)患者可能連雜亂無(wú)章的音節(jié)字詞都不能說(shuō)出?;颊吣軌蚵?tīng)懂別人的話,但是,不能流利的表達(dá)自己的意思。 運(yùn)動(dòng)性失語(yǔ)是常見(jiàn)的語(yǔ)言表達(dá)障礙癥,其病變位置一般是語(yǔ)言中樞,主要特征是患者具有言語(yǔ)理解的能力,但是無(wú)法進(jìn)行言語(yǔ)交流,發(fā)出的個(gè)別音節(jié)是雜亂無(wú)章的,無(wú)法讓人理解,完全運(yùn)動(dòng)失語(yǔ)癥的患者甚至連雜亂無(wú)章的音節(jié)、字詞都不能發(fā)出。
    腎上腺腺瘤微創(chuàng)手術(shù)后多久能運(yùn)動(dòng)
    回答:腎上腺腺瘤微創(chuàng)手術(shù)大約一月后能運(yùn)動(dòng),患者需要根據(jù)自身情況具體分析。 腎上腺腺瘤微創(chuàng)手術(shù)包括經(jīng)腹膜腔類的腹腔鏡手術(shù)和腹腔鏡手術(shù),它對(duì)于治療直徑六公分以下的腎上腺腫瘤具有極大的幫助。腎上腺腺瘤微創(chuàng)手術(shù)術(shù)后需要住院觀察一段時(shí)間,從而避免出現(xiàn)術(shù)后并發(fā)癥;還要定期進(jìn)行腎上腺功能的檢測(cè),從而避免腎上腺受損發(fā)炎等癥狀?;颊叱鲈汉笮枰诩遗P床靜養(yǎng)一段時(shí)間,在這個(gè)階段患者應(yīng)盡量減少長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng),從而減少傷口崩裂的可能。 休養(yǎng)一個(gè)月后患者可以下床進(jìn)行正常的運(yùn)動(dòng),但運(yùn)動(dòng)不能過(guò)度和劇烈,否則可能會(huì)造成傷口崩裂和腎上腺損傷;患者運(yùn)動(dòng)期間需由家人陪同,患者長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成四肢無(wú)力發(fā)軟等癥狀,家人可以攙扶患者來(lái)輔助運(yùn)動(dòng)。
    為什么腦膜炎會(huì)引起肢體運(yùn)動(dòng)障礙
    回答:腦膜炎就是細(xì)菌或者病毒,導(dǎo)致了我們顱內(nèi)神經(jīng)受損。顱內(nèi)是大腦里最關(guān)鍵的,也是我們?nèi)梭w的一個(gè)總司令,如果腦膜炎感染顱內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞的話,他就會(huì)神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了損傷,導(dǎo)致了我們的肢體,出現(xiàn)了一些相應(yīng)的活動(dòng)障礙,只是一方面、還有我們出現(xiàn)了癲癇,甚至我們智力出現(xiàn)了一些下降,還有語(yǔ)言出現(xiàn)了一些不能說(shuō)話,或者是說(shuō)話不流利,還有流口水這些。所以腦膜炎、腦炎不管是什么原因,導(dǎo)致了我們顱內(nèi)神經(jīng)受損,都會(huì)導(dǎo)致肢體出現(xiàn)了一些障礙,活動(dòng)不靈活。出現(xiàn)這些相應(yīng)的癥狀,我們就要及早的去就醫(yī)或治療。
    如何診斷運(yùn)動(dòng)損傷
    回答:首先第一點(diǎn)它跟我們的運(yùn)動(dòng)方式是密切相關(guān)的,往往是發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,這是它的一個(gè)非常重要的特點(diǎn)。第二個(gè)就是患者出現(xiàn)跟運(yùn)動(dòng)相關(guān)的一些癥狀和體征,比如說(shuō)局部的一個(gè)疼痛,然后局部肌肉的一個(gè)問(wèn)題,或者關(guān)節(jié)的一些問(wèn)題。第三個(gè)就是我們可以通過(guò)一些實(shí)驗(yàn)室的檢查,或者影像學(xué)的檢查來(lái)確診,比如說(shuō)我們可以通過(guò)超聲的檢查,來(lái)確定我們的肌肉或者韌帶是不是斷裂,局部有沒(méi)有血腫然后它的損傷的程度是怎么樣的。最后我們也可以通過(guò)一些實(shí)驗(yàn)室的檢查,來(lái)進(jìn)行一些輔助的診斷。

    醫(yī)院動(dòng)態(tài)

    百度智能健康助手在線答疑

    立即咨詢