感冒鼻子堵塞由鼻腔黏膜充血腫脹或分泌物增多導(dǎo)致,可通過熱敷、藥物、蒸汽吸入緩解。
1. 熱敷緩解充血
將溫?zé)崦矸笥诒橇禾?0分鐘,溫度控制在40℃左右,避免燙傷。熱刺激能促進局部血液循環(huán),減輕黏膜腫脹。每日重復(fù)3-4次,配合按摩鼻翼兩側(cè)迎香穴效果更佳。
2. 藥物改善通氣
短期使用減充血劑如鹽酸羥甲唑啉噴霧,每日2次,連續(xù)不超過3天。黏液溶解劑如乙酰半胱氨酸可稀釋分泌物,口服每次200mg,每日3次。過敏性鼻塞需聯(lián)合抗組胺藥,如氯雷他定10mg/日。
3. 蒸汽濕潤鼻腔
煮沸清水后倒入大口杯,加入2滴桉樹精油,面部距離杯口20cm吸入蒸汽5-8分鐘?;蚴褂眉訚衿骶S持室內(nèi)濕度60%左右,避免干燥加劇堵塞。生理鹽水沖洗鼻腔能清除分泌物,每日2次。
4. 體位與飲食調(diào)整
睡眠時墊高枕頭15-20cm,減少平躺時鼻腔淤血。飲食增加生姜、大蒜等抗炎食材,避免乳制品刺激黏液分泌。補充維生素C 500mg/日,縮短病程。
感冒鼻塞通常3-5天自行緩解,若伴隨黃綠色膿涕、面部疼痛或發(fā)熱超過38.5℃需就醫(yī),警惕鼻竇炎。保持環(huán)境通風(fēng),避免用力擤鼻以防中耳炎。