黃褐斑可通過藥物治療、醫(yī)美治療、日常護理、防曬管理、中醫(yī)調理等方式改善，通常與紫外線照射、激素變化、皮膚炎癥、遺傳因素、慢性疾病等原因相關。

1、藥物治療：

臨床常用氫醌乳膏抑制黑色素合成，氨甲環(huán)酸通過阻斷酪氨酸酶活性減輕色斑，維A酸類藥物可促進表皮代謝。需在醫(yī)生指導下選擇藥物，避免自行使用強效制劑導致皮膚敏感。妊娠期女性禁用部分藥物。

2、醫(yī)美治療：

調Q激光能選擇性破壞黑色素顆粒，強脈沖光通過光熱作用淡化表層色斑。治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，3-5次為一個療程，術后需嚴格防曬。瘢痕體質或活動性皮炎患者慎用。

3、日常護理：

使用含煙酰胺、維生素C衍生物的護膚品可抑制黑色素轉運。避免過度摩擦皮膚，清潔時選擇溫和氨基酸潔面。保證每日7小時睡眠有助于調節(jié)褪黑素水平。

4、防曬管理：

紫外線是誘發(fā)黃褐斑的主要因素，需全年使用SPF30以上廣譜防曬霜，戶外活動每2小時補涂。配合遮陽帽、墨鏡等物理遮擋，陰雨天仍需防護長波紫外線。

5、中醫(yī)調理：

肝郁氣滯型可服用逍遙丸疏肝解郁，脾虛濕蘊型適用歸脾湯加減。針灸取肝俞、脾俞等穴位調節(jié)氣血。需經中醫(yī)辨證施治，避免自行服用不明成分中藥制劑。

改善黃褐斑需堅持綜合管理，治療期間忌食辛辣刺激食物，多攝入富含維生素E的堅果和深色蔬菜。保持規(guī)律運動促進血液循環(huán)，避免熬夜及情緒波動。色斑面積持續(xù)擴大或顏色突然加深時應及時就診皮膚科，排除惡性黑色素瘤等疾病可能。日?？娠嬘妹倒寤ú?、枸杞菊花茶等具有疏肝理氣功效的代茶飲，避免使用不明成分的祛斑產品。