決明子菊花茶具有清肝明目、降火解毒等功效,主要作用包括緩解眼疲勞、改善便秘、輔助降壓等,可能引起腹瀉、過(guò)敏等副作用。決明子菊花茶的功效與作用主要有清肝明目、潤(rùn)腸通便、輔助降壓、抗菌消炎、緩解眼疲勞。
1、清肝明目:
決明子與菊花均歸肝經(jīng),二者配伍可協(xié)同清泄肝火。決明子含大黃酚等蒽醌類物質(zhì),能促進(jìn)膽汁分泌;菊花含黃酮類化合物,可改善眼部微循環(huán)。長(zhǎng)期用眼過(guò)度者飲用后能減輕視物模糊、眼睛干澀等癥狀,但脾胃虛寒者慎用。
2、潤(rùn)腸通便:
決明子富含膳食纖維及蒽醌苷類成分,能刺激腸壁蠕動(dòng)。其緩瀉作用適合燥熱內(nèi)結(jié)型便秘,表現(xiàn)為大便干結(jié)、排便費(fèi)力。每日飲用300毫升即可見效,過(guò)量可能導(dǎo)致腹痛腹瀉,建議搭配陳皮以中和寒性。
3、輔助降壓:
菊花中的木犀草素可擴(kuò)張外周血管,決明子的鉀離子有助于鈉鹽排泄。輕度高血壓患者連續(xù)飲用四周后收縮壓平均下降5-8毫米汞柱,但不能替代降壓藥物。飲用期間需監(jiān)測(cè)血壓變化,低血壓人群應(yīng)減量。
4、抗菌消炎:
菊花揮發(fā)油對(duì)金黃色葡萄球菌有抑制作用,決明子乙醇提取物能抑制痤瘡丙酸桿菌。對(duì)于風(fēng)熱型咽喉腫痛或皮膚癤腫,用熱茶熏蒸患處可緩解癥狀。體質(zhì)敏感者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢等過(guò)敏反應(yīng),應(yīng)立即停用。
5、緩解眼疲勞:
菊花所含的葉黃素能過(guò)濾藍(lán)光,決明子維生素A前體可營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)。電子屏幕使用者每日飲用配合眼部按摩,能降低視覺疲勞指數(shù)27%。但茶飲不能矯正屈光不正,持續(xù)視物模糊需眼科檢查。
飲用決明子菊花茶需注意體質(zhì)適配,寒性體質(zhì)者可加入3-5粒枸杞平衡藥性;避免空腹飲用以防刺激胃黏膜;連續(xù)飲用不超過(guò)兩個(gè)月,長(zhǎng)期服用可能影響電解質(zhì)平衡。合并慢性疾病者應(yīng)咨詢中醫(yī)師,妊娠期女性禁用。日??纱钆溲ㄎ话磯海ㄈ缣?yáng)穴、風(fēng)池穴)增強(qiáng)明目效果,用眼每小時(shí)遠(yuǎn)眺5分鐘效果更佳。