粉刺閉口可通過日常清潔、外用藥物、醫(yī)美手段、調(diào)整飲食和規(guī)律作息等方式有效去除。粉刺閉口主要由皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、飲食刺激和內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、日常清潔：

每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，水溫控制在32-34℃為宜。油性肌膚可早晚各清潔一次，混合性肌膚重點(diǎn)清潔T區(qū)。清潔后使用含神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品維持水油平衡，避免使用含酒精、香精的刺激性產(chǎn)品。每周1-2次使用水楊酸或杏仁酸類清潔面膜，幫助溶解角質(zhì)栓。

2、外用藥物：

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維A酸乳膏、阿達(dá)帕林凝膠等調(diào)節(jié)角化藥物，能有效疏通堵塞毛囊?？股仡愃幐嗳缈肆置顾亓姿狨ツz可抑制痤瘡丙酸桿菌繁殖。用藥期間需加強(qiáng)防曬，避免與含酒精護(hù)膚品同時(shí)使用。孕婦及哺乳期女性禁用維A酸類藥物。

3、醫(yī)美手段：

果酸換膚通過20%-70%濃度的果酸溶液促進(jìn)角質(zhì)脫落，適合頑固性閉口粉刺。紅藍(lán)光治療中，415nm藍(lán)光可殺滅細(xì)菌，633nm紅光減輕炎癥。對于深部閉合性粉刺，專業(yè)機(jī)構(gòu)的面部針清能快速清除內(nèi)容物，但需嚴(yán)格消毒避免感染。

4、調(diào)整飲食：

減少高糖高脂食物攝入，每日添加糖不超過25克。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，維生素A可調(diào)節(jié)皮脂腺功能。適量補(bǔ)充鋅元素，貝殼類、堅(jiān)果類食物中的鋅能抑制5α-還原酶活性，從而減少皮脂分泌。

5、規(guī)律作息：

保證每日23點(diǎn)前入睡，睡眠不足會升高皮質(zhì)醇水平刺激皮脂分泌。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，通過排汗促進(jìn)毛孔暢通。壓力過大時(shí)可通過正念冥想調(diào)節(jié)，情緒緊張會加劇雄激素分泌導(dǎo)致閉口加重。

建議選擇無香料無酒精的護(hù)膚品，避免使用礦物油類厚重產(chǎn)品。毛巾枕套需每周高溫消毒，改掉用手觸摸面部習(xí)慣。外出時(shí)使用SPF30以上防曬霜，紫外線會加劇毛囊角化異常。頑固性閉口持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨紅腫疼痛，需及時(shí)至皮膚科就診排除真菌感染等特殊情況。