預(yù)防H7N9禽流感可通過避免接觸活禽、注重個(gè)人衛(wèi)生、加強(qiáng)環(huán)境消毒、接種流感疫苗、提升免疫力等方式實(shí)現(xiàn)。

1、避免接觸活禽：H7N9病毒主要通過禽類傳播，減少前往活禽市場(chǎng)或養(yǎng)殖場(chǎng)，不接觸病禽或死禽。處理禽類食材時(shí)佩戴手套，生熟食分開存放。接觸禽類后需用肥皂徹底洗手。

2、注重個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手是阻斷病毒傳播的有效手段，使用流動(dòng)水和肥皂清洗至少20秒，尤其在咳嗽、打噴嚏后。咳嗽時(shí)用紙巾遮住口鼻，避免用手直接接觸眼鼻口。定期更換口罩可降低飛沫傳播風(fēng)險(xiǎn)。

3、加強(qiáng)環(huán)境消毒：禽流感病毒對(duì)含氯消毒劑敏感，可使用稀釋的84消毒液擦拭門把手、臺(tái)面等高頻接觸區(qū)域。禽類糞便需用生石灰覆蓋處理，保持室內(nèi)通風(fēng)每日至少2次，每次30分鐘以上。

4、接種流感疫苗：雖然現(xiàn)有疫苗不能直接預(yù)防H7N9，但接種季節(jié)性流感疫苗可減少混合感染風(fēng)險(xiǎn)。重點(diǎn)人群如老年人、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員建議每年接種，疫苗保護(hù)期約6-8個(gè)月。

5、提升免疫力：保證每日7-8小時(shí)睡眠，適量進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。飲食中增加富含維生素C的柑橘類水果、富含鋅的牡蠣等海產(chǎn)品。長(zhǎng)期壓力過大會(huì)降低免疫功能，可通過冥想、深呼吸調(diào)節(jié)情緒。

禽流感流行季節(jié)應(yīng)避免食用未煮熟的禽蛋，烹飪禽肉需達(dá)到70℃以上并持續(xù)2分鐘。出現(xiàn)持續(xù)高熱、肌肉酸痛等疑似癥狀時(shí)，需立即就醫(yī)并告知禽類接觸史。醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)確診病例會(huì)采取隔離治療，密切接觸者需醫(yī)學(xué)觀察7天。日?？蓛?chǔ)備適量解熱鎮(zhèn)痛藥和電解質(zhì)補(bǔ)充劑，但禁止自行服用抗病毒藥物。