缺鐵時可能出現(xiàn)乏力、頭暈、心悸、面色蒼白、異食癖等癥狀。身體缺鐵的表現(xiàn)主要有皮膚黏膜改變、循環(huán)系統(tǒng)癥狀、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀、消化系統(tǒng)異常、行為認(rèn)知變化。
1、皮膚黏膜改變:缺鐵會導(dǎo)致血紅蛋白合成不足,引發(fā)皮膚蒼白、口唇及眼瞼結(jié)膜顏色變淡。指甲可能變薄變脆,出現(xiàn)匙狀甲。部分患者伴隨脫發(fā)或頭發(fā)干燥易斷。
2、循環(huán)系統(tǒng)癥狀:血紅蛋白減少造成血液攜氧能力下降,心臟代償性加快搏動,出現(xiàn)活動后心悸、氣短。嚴(yán)重者可出現(xiàn)體位性低血壓、心前區(qū)悶痛等缺氧表現(xiàn)。
3、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀:腦組織缺氧可引起頭痛、頭暈、耳鳴、注意力不集中。兒童可能出現(xiàn)智力發(fā)育遲緩,成人可能出現(xiàn)記憶力減退、工作效率下降等認(rèn)知功能障礙。
4、消化系統(tǒng)異常:舌乳頭萎縮導(dǎo)致舌面光滑、灼痛,稱為缺鐵性舌炎。部分患者出現(xiàn)食欲減退、腹脹、便秘等胃腸功能紊亂,嬰幼兒可能出現(xiàn)喂養(yǎng)困難。
5、行為認(rèn)知變化:重度缺鐵可能出現(xiàn)異食癖,表現(xiàn)為對冰塊、泥土等非食物物質(zhì)的異常渴望。兒童可能出現(xiàn)易怒、多動等行為異常,成人可能出現(xiàn)情緒低落。
日常應(yīng)多攝入動物肝臟、瘦肉、蛋黃等富含血紅素鐵的食物,配合維生素C含量高的新鮮果蔬促進(jìn)鐵吸收。長期素食者需注意增加豆類、黑木耳等植物性富鐵食材,避免濃茶咖啡影響鐵質(zhì)吸收。出現(xiàn)持續(xù)乏力、心跳加速等癥狀建議及時就醫(yī)檢查血清鐵蛋白等指標(biāo),確診后需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范補(bǔ)鐵治療,同時排查潛在出血性疾病等病因。