剖腹產坐月子需注意傷口護理、衛(wèi)生清潔、適度活動、情緒調節(jié)和定期復查，飲食需避免辛辣刺激、生冷寒涼、油膩難消化、高糖高鹽及易過敏食物。

1、傷口護理：

剖腹產術后需保持腹部切口干燥清潔，每日觀察有無紅腫滲液。術后2周內避免沾水，可使用醫(yī)用敷料保護?？人曰虼驀娞鐣r用手按壓傷口減輕張力，睡眠時選擇側臥或半臥位減少疼痛。若出現(xiàn)發(fā)熱、切口劇痛或異常分泌物需及時就醫(yī)。

2、衛(wèi)生清潔：

產后惡露期間需勤換衛(wèi)生巾，每日用溫水清洗外陰，禁止盆浴或陰道沖洗。衣物床單需高溫消毒，室內保持通風但避免直吹冷風。哺乳前清潔雙手及乳頭，減少感染風險。會陰有縫合者需遵醫(yī)囑使用消毒液護理。

3、適度活動：

術后6小時可翻身活動，24小時后嘗試床旁站立。初期行走需家屬攙扶，逐步增加活動量促進腸蠕動。避免提重物、久蹲或劇烈運動，防止腹壓增高導致傷口裂開。可進行凱格爾運動幫助盆底肌恢復。

4、情緒調節(jié)：

產后激素變化易引發(fā)情緒波動，需保證充足睡眠，與家人分享感受。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、失眠或焦慮時應尋求專業(yè)幫助。家人應主動分擔育兒責任，避免產婦過度勞累?？赏ㄟ^聽音樂、深呼吸等方式緩解壓力。

5、定期復查：

產后42天需進行婦科檢查評估子宮復舊情況，監(jiān)測血壓、血糖等指標。哺乳期用藥需咨詢醫(yī)生，出現(xiàn)發(fā)熱、異常出血或傷口愈合不良需及時就診。定期進行盆底功能評估，必要時接受康復治療。

飲食方面宜少食多餐，每日5-6餐保證營養(yǎng)均衡。多攝入高鐵食物如動物肝臟、菠菜預防貧血，適量飲用鯽魚湯、木瓜牛奶促進乳汁分泌。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸燒烤。保證每日2000毫升溫水攝入，適量補充維生素D和鈣劑。注意觀察嬰兒是否出現(xiàn)濕疹、腹瀉等食物過敏反應，及時調整飲食結構。保持規(guī)律作息，避免熬夜或過度勞累影響恢復。