皮膚干燥起皮可通過增加水分攝入、使用保濕護膚品、調(diào)整環(huán)境濕度、避免刺激因素、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。皮膚干燥通常由氣候干燥、皮膚屏障受損、年齡增長、疾病因素、護理不當?shù)仍蛞稹?/p>
1、增加水分:每日飲用1500-2000毫升溫水,分次少量飲用??纱钆浜扛叩氖澄锶琰S瓜、雪梨、冬瓜,避免濃茶咖啡等利尿飲品。體內(nèi)水分充足能改善皮膚基底層的含水量。
2、保濕護理:選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、尿囊素的保濕霜,沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。油性皮膚用乳液,干性皮膚用膏霜,敏感肌需避開酒精香精成分。每周2-3次敷用保濕面膜輔助修復(fù)。
3、濕度調(diào)節(jié):冬季使用加濕器維持室內(nèi)40%-60%濕度,避免空調(diào)直吹。在暖氣片放置水盆或濕毛巾,夜間臥室可擺放綠植增加環(huán)境濕度,減少皮膚水分蒸發(fā)速度。
4、減少刺激:洗澡水溫控制在37℃左右,時間不超過10分鐘,選用弱酸性沐浴露。避免頻繁去角質(zhì),秋冬減少皂基潔面使用次數(shù)。外出時佩戴口罩圍巾防護寒風(fēng)刺激。
5、醫(yī)學(xué)處理:頑固性干燥需排查魚鱗病、特應(yīng)性皮炎等疾病,醫(yī)生可能開具尿素軟膏、維生素E乳等外用制劑。光療或口服維生素A衍生物適用于嚴重角質(zhì)異常。
日??啥嗍秤酶缓匦柚舅岬娜聂~、堅果,補充維生素A豐富的胡蘿卜、菠菜。選擇純棉透氣衣物,避免化纖材質(zhì)摩擦。適度運動促進血液循環(huán),但運動后需及時清潔汗液并補涂保濕產(chǎn)品。若伴隨紅腫瘙癢、皸裂出血等癥狀持續(xù)兩周未緩解,建議至皮膚科進行專業(yè)評估。