掏耳朵痛可通過(guò)調(diào)整工具使用方式、控制掏耳頻率、保持耳道濕潤(rùn)等方法緩解,通常由工具使用不當(dāng)、頻繁刺激、耳道干燥等原因引起。
1、調(diào)整工具:
避免使用尖銳物品如發(fā)卡或牙簽掏耳,這類(lèi)工具容易劃傷外耳道皮膚引發(fā)疼痛。建議選用鈍頭棉簽,操作時(shí)僅清潔耳廓及外耳道口1厘米范圍內(nèi)。若耳垢堵塞嚴(yán)重,可使用滴耳液軟化后由醫(yī)生處理。
2、控制頻率:
每周掏耳不超過(guò)1次,過(guò)度清潔會(huì)破壞耳道皮脂腺分泌的天然保護(hù)層。耳垢具有自潔功能,日常咀嚼動(dòng)作可幫助耳垢自然排出。頻繁掏耳可能導(dǎo)致外耳道炎,表現(xiàn)為紅腫、灼痛等癥狀。
3、保濕護(hù)理:
干燥環(huán)境下可使用含甘油成分的耳用保濕噴霧,維持耳道皮膚屏障功能。洗澡后及時(shí)擦干耳周水分,避免潮濕環(huán)境滋生細(xì)菌。糖尿病患者或皮膚敏感人群更需注意預(yù)防繼發(fā)感染。
日??啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜等食物促進(jìn)皮膚修復(fù),避免辛辣刺激飲食加重炎癥。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、流膿或聽(tīng)力下降時(shí)需及時(shí)就醫(yī),排除外耳道真菌感染、鼓膜穿孔等病變。游泳時(shí)佩戴耳塞防止污水進(jìn)入,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗減少耳道潮濕。